私、63年間生きてきましたが
世の中で一番難しいのは
「継続」だとシミジミ感じています。
でも、結局は当たり前だけど
コツコツ継続することが
結果につながる
なと改めて思う経験をしました。
マナー講師・ミセスモデルの
弓場 節です。
誰でも「始める」ことは簡単だけど
「継続」が一番難しい。
私がこの仕事を9年も続けられているのは
「マナー」や「美しい立ち居振る舞い」が好きだし
「伝える」「教える」ことが
好きだからだと思います。
好きなことは結構続けやすいけど
苦手なことは続けにくいというのは
皆さんもご経験があるかと…(;'∀')
私の苦手なことの一つ「運動」
この歳になるとやらなきゃいけないことは
わかっているけど
好きではないからついつい後回しに…
で、結局、やらない…
でも、これではいかん！！
と筋トレでお世話になっている
愛子先生にお願いして
家で毎日やる宿題を出してもらいました。
下の写真だけ見ると
ただ脚を上げて寝転がっているだけにしか
見えないけど（笑）
実はこの状態で脚を上げ下げしています。
ヒップアップに効果があるそう。
最初は超しんどくて
ウンウン言いながらやっていて
何度もへこたれそうになっていました。
でも、今回はもうチョイがんばろうと
続けること約3か月。
もちろん、サボる日もあったけど…苦笑
あれだけウンウン言いながらやっていた
脚上げが、気が付いたら
割と楽に上がるようになってきたのです。
階段の上り下りも心なしか楽になった
気がします。
かかりつけのクリニックで
体組成を2か月に一度測るのですが
なんと！！
私の細くて弱々の脚の筋肉量が右も左も
400グラムずつ増えていました(+_+)
やった～～～～！！！！
60歳過ぎても筋肉は増えるのね😭
嬉しいーーー😭😭😭
こうして、結果が出ると嬉しいし
「やればできる！」と自分に自信もできて
また続けたくなりますね。
ここで、気づいたのは
今までの私がそうなのですが
だいたい効果や結果が出る前に
やめてしまうんですよね。
で、続かなかった…
効果が無かった…
となっていました。
ただ、今回は
「これをとにかく3か月続ける！」
と自分の中で決めました。
途中、サボる日があっても良いけど
とにかくそこでやめてしまわないと。
そして、途中サボることはあってもやめずに
何とかコツコツ3か月続けたら
嬉しい結果が出たのです。
これは振る舞いも同じかなと。
習った振る舞いを
「こうすれば良いのね。わかった」
で終わらせるのではなく
日常の中で実践し
まずは3か月コツコツ継続して
意識して振舞うことで初めて
自分の中に落とし込めるし
周りの方から
「振る舞いが美しいね」
「印象が変わったね」
と、言われることも増えるでしょう。
2024年もスタートして
すでに1か月経ちましたが
今年は皆様も「3か月続ける」何か一つを決めて
スタートしてみませんか？
あなたの人生が変わる一歩になるかもしれません。
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