先日から
立ち居振る舞いコースをスタートされたFさま。
1時間のレッスンが終わって
一言・・・
マナー講師・ミセスモデルの
弓場 節です。
「何だか運動をした後のような
感覚です。
筋肉、使った～～という感じがします」
これ、レッスン後によく生徒様が
仰います。
生徒様からこのフレーズを聞くたびに
「美しい振る舞いは筋肉を使うんだな」
といつも思うのです。
大体、ダラ～～ンとして
楽チンな姿勢は
筋肉を使っていないことが多いかもしれません。
正しい姿勢をキープして立つ
正しい姿勢をキープして座る
実は、たったこれだけでも
筋力を使っています。
皆さん、試しに
「壁立ち」を３分間やってみてください。
（下図のように壁を背にして立ち
５点を壁につけると正しい姿勢と言われています）
結構、大変なことがわかると思います。
・更に美しい姿勢をキープして歩く
・美しい姿勢をキープしながら
椅子に座る、立ち上がる
という動作も更に筋力がいります。
前かがみの姿勢で
机の上に手をついて
「ヨッコラショ！！」と、
椅子から立ち上がるのは楽チンだけど（笑）
なるべく姿勢が崩れないように
立ち上がろうと思うと
腹筋や脚の筋力が必要です。
物を拾うときも
腰を曲げて手を伸ばして拾うと楽チンだけど
（ミレーの落穂拾いのように…）
きちんとしゃがんでから拾う動作は
美しいけど脚の筋力がいります。
逆にいうと美しい振る舞いを
意識するだけで筋トレ効果もある
ということですね。
美しい姿勢や振る舞い＝筋トレ
特に年齢を重ねると
筋力も衰えていくので
意識しないと
楽チンな振る舞いになりがちです。
オバチャンぽい振る舞いにならないように
姿勢や振る舞いは日常から意識して
美しく年齢を重ねていきましょう。
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