かぼちゃ、なす、山芋、ししとうなどなど…
夏野菜の煮びたしばかり食べてました。
今年の夏。笑
東洋医学・漢方の知恵を取り入れながら
望診(ぼうしん)とお顔そり・エステで
自分をいたわる女性を応援します。
ホリスティック望診カウンセラー®︎、
理容師の林みわです。
最近、気温が下がってきて
過ごしやすい時間が
多くなってきましたね♪
例年の夏と比べても
今年の夏は特別
暑かったですからね〜。
中にこもった
熱を放出するために、
身体は
汗をたくさんかいて
体温調節してくれますが
同時に
身体の中のミネラルなど、
大切な栄養分まで
外に出て行ってしまいます。
さらに
東洋医学的には
汗をかくと
気と血を消耗するという
独特な考え方がありますので
汗をたくさんかいたこの夏には
血(=栄養)
だけでなく
気(=元気、やる気、エネルギー)
も補ってあげると良いですね。
回復を早めてくれる可能性大です
♡
気を補う食材は
穀類(お米、もち米、玄米)
いも類(さつまいも、山芋、かぼちゃ)
豆類(黒豆、大豆、枝豆)
など。
キーワードはもちもち、ホクホク系
血を補う食材は
黒豆、黒ごま、ひじき、黒キクラゲ、
赤みの肉、レバー、いわし、さんま、牡蠣、
にんじん、くこの実、
ほうれん草など。
キーワードは黒い食材と赤い食材
何とな〜く身体がだるくて
夏の疲れが取れない。。。
そんな時は
毎日のお食事に
気と血をチャージする食材を
ぜひ取り入れてみて下さい
ホリスティック望診カウンセリング®︎
随時募集中です
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