東洋医学・漢方の知恵を取り入れながら
望診(ぼうしん)とお顔そり・エステで
自分をいたわる女性を応援します。
ホリスティック望診カウンセラー®︎、
理容師の林みわです。
日本には、
一年を二十四区分して季節をあらわす
二十四節気(にじゅうしせっき)という
暦があります。
なるべく自然に添った暮らしをすることで
身体を労わることができます。
二十四節気
大寒(だいかん) 1/20(土)〜2/3(土)頃
暦の上で最も寒さが厳しい時期。
【身体に陽を取り込む】
陽が出てお天気の良い日には
日光浴をしましょう。
体が温まり陽のエネルギーを
取り込むことができます。
肩こりや生理痛など
血行障害による不調がおきやすくなります。
普段のお風呂の他、手軽にできる
足湯、手浴なども生活に取り入れて⭐︎
大寒の朝に汲んだ水は雑菌が少ないそうで
この頃にみそ、しょうゆ、酒などが仕込まれます。
寒さで体力を消耗するため
栄養はしっかりと摂りましょう。
無理をしないのがこの時期の養生。
引き続き、春に備えてエネルギーを
蓄えておきましょうね♡
○腎を補う食べもの(エイジングケアになる)
黒豆、黒ごま、海藻などの黒い食材、
くるみ、栗など
○身体を温める食べもの
シナモン、えび、にら、羊肉など
○うるおいを補う食べもの
はちみつ、白ごま、白きくらげ、豆腐など
体をできるだけ冷やさないように
気をつけてお過ごしください
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