毎日寒いですね(>_<)
でも、私は毎日お風呂につかっています(*^_^*)
お風呂につかることで、「はぁ～～～。」っとホッ♡とします♪
疲労回復、自律神経のバランスが整うなど、「お風呂につかる」という、日本の昔からの健康回復法は、カラダによいことがいっぱい♡
時間がないからとシャワーだけでささっと済ませている人はとっても損をしているのです。
お風呂に20分浸かるだけで十分なカロリーを消費してくれるお風呂ダイエット。
疲労回復、美肌、ストレス解消、冷え症改善、綺麗な体型も夢じゃない。
お風呂美容＆ダイエット法をご紹介します♡
湯船には女の美がつまってる。
一週間が始まりました。
今日も1日お疲れ、ワタシ。
疲れたからシャワーをさっと浴びて
もう寝よう～～～。なんてやめましょう。
睡眠だけでは取り除けないあなたの中の
お疲れモードをお風呂でさっぱりさせましょう。
✔︎ダイエット効果
✔︎疲れが取れる
✔︎安眠できる
✔︎ストレス軽減
✔︎体臭予防
✔︎冷え性改善
湯船に浸かるだけでこんなにも嬉しい効果が♡
体内に溜まった体臭の原因は悪い老廃物です。お風呂に浸かることで毛穴が開き、悪い老廃物を排出できます。お風呂につかり始めてから体臭が気にならなくなったという意見もよく聞きます。体臭が気になる方は、試して見る価値ありです！
お風呂にじっくり浸かって、身体が温まってくると血管も拡張されて、血行が良くなります。身体の末端から、じっくりと温めていき芯まで温める事で、冷え性の症状が軽くなります。
20分は浸かりましょう
お風呂に浸かっているだけでも
意外とカロリーを消費してくれているのです。
ついつい食べ過ぎてしまった夕飯も
お風呂に浸かることでリセットしましょう。
お風呂に浸かるだけという、かなり簡単なダイエット。ですが、入り方を気をつけるだけで実は20分間に300～400kcalも消費できるのです。この消費カロリーは同じ時間、ランニングをした時に匹敵します。つまり、お風呂ダイエットは時間単位では有酸素運動と同じくらいカロリーを消費できるというわけですね。
より密度の濃い20分間を
20分以上浸かるとのぼせてしまったり
お肌が乾燥しやすくなってしまうので
20分を限度にした入浴がベストです。
湯船に浸かるだけでもリラックス出来る
体にいいことづくしなバスタイムを
もっと美に近づくために、効率良く出来る
美容法をご紹介します＊
ダイエットに効果のあるという「40℃で20分」入浴することにした。なんと、これが効果抜群。カラダが温まるのはもちろんのこと、睡眠の質がグッと上がって熟睡でき、寝起きもシャッキリさわやかなのだ。
■（1）入浴剤
リラックス効果が高い入浴剤。
香りがいいのはもちろんのこと、肩こり、むくみとり
冷え改善など様々な効力を持った
入浴剤も増えています。自分の求めているもので
よりお風呂の効果を高めましょう。
■（2）ニベアパック
お風呂の中でパックをしちゃいましょう。
入浴中は直接顔に水分が触れることはないので
お風呂の蒸気を浸かってより高い効果が得られる
パックを使ってしっとりもちもちの
お肌を手に入れましょう。
やり方はいたって単純。
ニベアを入浴中のお肌にたっぷりと乗せるだけ。
ダイソーのパック専用のマスクを重ねて
より保湿力を高めるのも効果的です。
耳にかけられるおかげで普通のパックも
剥がれる心配がありません。ニベアパックでも
お肌へニベアを押さえ込んでくれる役割があります。
■（3）マッサージ
入浴中、ついついぼーっとしてしまいがちですが、
考え事をしながらでも足を揉みほぐしたりは
出来るはず。むくみがなくなるように、
お肉がなくなるように、マッサージしながら
入浴するのが自分のためです。
足首からだんだんと上へ向かって
もみほぐすようにマッサージしてください。
たまりやすいリンパの流れをよくするように
両足を交互に何回かやってみてください。
片方の足を立て、両手の4本の指で膝の裏のくぼみをゆっくり押して下さい。。5秒間で押して、5秒間手を止め、5秒間で力をゆるめる。これを5セット行って下さい。ひざ裏のリンパは詰まりやすいので念入りに。太ももの内側と側面を左右の手を交互に使ってさすり上げて下さい。これを10回×5セット行って下さい。足のリンパの流れを良くします。
気づいた時に出来てしまっている
怖い二重あごの予防にも入浴時間で
少しずつケアしていきましょう。
肌の露出が増える季節に向けて今のうちからの
ケアが後々自分のためになるはずです。
睡眠時間に回すのさえ惜しい。
いいことしかない20分入浴。
睡眠時間に回すよりもとっても大切な時間です。
healty 中目黒店では・・・
【プレオープン企画✨バリエステお試しキャンペーン】
大好評実施中です＼(^o^)／
2015年12月11日！
トータルボディケアサロンhealtyが中目黒にプレオープン*\(^o^)/*
2016年3月のグランドオープンまで、お得なお試しキャンペーンを実施いたします
インドネシア政府公認バリエステスクールでもあるhealtyの確かな技術で、あなたのお悩み改善させます♥
●バリエステ60分
通常9000円➡︎3980円！！！
●バリエステ90分
通常13000円➡︎5970円！！！
●バリエステ120分
通常16000円➡︎7960円！！！
お一人様1回限りの特別価格です✨
お試しでご満足いただけた際は、こちらの特別価格のまま最大5回まで受けられる、大変お得すぎるプレミアム回数券もご用意しております(^^)
こちらは毎月、限定発売となります。
healtyでは、無理な勧誘や販売などは一切行っておりませんので、安心して癒しの時間をお楽しみくださいね♡
ご予約、お問い合わせは
03-5722-3591
ヘルティーまで(^_－)－☆
東京都目黒区上目黒2-40-4
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
2月もぜひ、「からだを愛すること」healtyで♡
ご予約は03-5722-3591へお電話ください
オーナーブログはコチラ⇒
http://ameblo.jp/kn801108
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
【healty（ヘルティー）中目黒店】
10:00～翌5:00（予約受付は22:00まで）
東京都目黒区上目黒2-40-4
Tel 03-5722-3591
http://healtytokyo.wix.com/healty-tokyo2015
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
【ここから求人情報です。】
『からだを、愛すること。』healtyで一緒に働きませんか？
※美容師資格保持者急募
※未経験者も教育制度あります！
≪正社員≫ ≪店長.マネージャー候補≫ ≪パート・アルバイト≫ ≪委託スタッフ≫
詳細はお問い合わせください！
03-5722-3591 healty 中目黒店（担当 千葉）
●○●○●○●○●○●○●○●○●○
