痩せたいなら毒素を抜きましょう☆リンパマッサージで簡単ダイエット!!
痩せたい人はリンパダイエットで体質改善を☆冷えや歪みでリンパの流れ滞ると痩せにくくなり、体調不良になります。まず体内に滞った流れをリンパマッサージで排出！！体内の毒素を全部出しちゃいましょう。痛気持ちいいリンパマッサージダイエット。自分で簡単に出来る方法をまとめてみました☆
リンパの流れとダイエット
体内の不要なものを体外に運ぶ役割を持つ｢リンパ｣。このリンパの流れが滞ってしまうと、老廃物や毒素などの不要なものを排出しずらくなり、様々な体の不調につながっていきます。太りやすくなる、痩せにくくなる、といったダイエットの大敵となるものの他、むくみ・肌トラブル・疲労が抜けにくい、などなど体に多くの悪影響を及ぼすのです。
リンパマッサージで体調が整うと、脂肪も燃焼しやすい体になり痩せやすい体質になるといいます！！
■リンパダイエットのコツは？
■コップ1杯の水を飲む
■入浴中、入浴後に
代謝アップが痩せるポイント。
■リラックス
■運動をすること
軽い運動でいいので筋肉を動かしておきましょう。
自分で出来るリンパマッサージ☆
リンパマッサージは滞ってしまったリンパ液を、体の各リンパ節に流し込んで排泄し、リンパの流れをスムーズにするトリートメント方法です。
■手順
鎖骨、顔、お腹、脇、腕、そけい部、脚の順にマッサージ。
鎖骨＆デコルテをさする。
１、右手を右耳の後ろにあて、鎖骨に向かってさする。左側も同様に。
２、左手を右鎖骨の上に置き、肩先から鎖骨中央に向かって、鎖骨の上をさする。左側も同様に
３、最後に左手を右の鎖骨中央からわきの下に向かって鎖骨の下をさする。左側も同様に
お顔のリンパマッサージ。
①中指と薬指で目尻から目の下を通って目頭に。
指の腹を使い、やさしく指を滑らせます。
一旦目頭をプッシュ。
②次は少し力を加え、目頭から眉丘骨を通ってこめかみへ。
そこでまた、こめかみを一旦プッシュ。
③次はこめかみから耳の前を通り、鎖骨まで指を滑らせます。
このときは、人差し指も使い、３本の指の腹で。
簡単にできる顔のリンパマッサージ。
これをやると本当に顔がすっきりします！！
毎朝やったら化粧ノリも良くなるのだとか☆
手のひら指を全部使って、肘から脇のリンパ節をとおりデコルテまで流します。
■そけい部のリンパマッサージ
押してさすります。
■次は脚のリンパマッサージ
脚の内側をグーでそけい部までやります。
脚の裏側も☆
ひざの裏側は気持ちいいですよ！！
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