疲れちゃった、そんな日は。アロマの香りで心から癒される
最近忙しくて、なんだか疲れてる気がする。リラックスしたいけど、遠出する時間もないし...そんなあなた。アロマの香りでお家で簡単に、心から癒されてみませんか？香りによって得られる効果は様々。その日の気分に合わせて香りを選んで、アロマでリラックスしちゃいましょ♡
なんだか最近、疲れてる...
なんだか最近、全然リラックスできてない...
忙しいから遠出も出来ないし、疲れが溜まる一方。
癒された～い。
♡：アロマオイルを活用しましょう
お家で簡単に癒される方法！
アロマオイルを活用しましょう♡
たくさん種類があるので、その日の気分で
使い分けられます♪
＊リラックスしたい
■ラベンダー
アロマオイルの代表であるラベンダー。
リラックス効果が絶大です。
ラベンダーのアロマオイルは、職場の人間関係などで傷ついた繊細な心を癒し、ストレスや蓄積したフラストレーションを取り除く効能があります。
心の疲れを解きほぐすリラクゼーション効果が、ラベンダーにはありますので。精神的な疲労を感じたら、ラベンダーを用いたアロマテラピーを行いましょう。
■カモミール
香りは青りんごに似た甘酸っぱい香り。
ラベンダーとの相性も良いオイルで、
フローラルな香りが楽しめます♡
カモミールはとても穏和なアロマオイルでこのやさしい性質は子供に対するアロマでも頻繁に使われていることからもよく分かります。
ラベンダーとはとても相性が良く、広範囲に活躍する働きも共通しています。
＊ぐっすり寝たい
■ネロリ
ビターオレンジの葉から取れるネロリ。
不眠などの睡眠障害に効果があるとされています。
交感神経系を鎮静させるので、不眠症などの睡眠障害に効果があります。
また腸に対しても鎮静作用があるので、ストレスによる下痢症状や、消化器の不調を和らげます。
そして神経性の心機能の不調にも役立ち、循環を改善するのに役立ちます。
■ローズ
フローラル系の代表アロマであるローズ。
女性ホルモンに働きかける効果もあるので
女性におすすめのアロマオイルです♪
ローズには鎮静作用があり、その優美な香りで気持ちを落ち着かせ、心身をリラックスさせてくれます。その香りは女性の感性を刺激し、気分を高揚させ、幸福感をもたらします。
また、このハーブには女性ホルモンのバランスを整える作用があるといわれています。月経前のイライラや更年期障害の症状を緩和し、憂うつな気分を和らげてくれます。
＊やる気が欲しい
■レモン
柑橘系のレモンのフレッシュな香りは、
憂うつな気持ちも吹き飛ばして
やる気を引き起こしてくれます♪
精神的な行き詰まりを解消する働きがあります。そのため、不安や混乱を取り除き、リフレッシュさせ、明るい気持ちにさせてくれます。またハートを開くことを助けます。混乱した心に光を当て、明晰性をもたらしてくれます。そして、人の意見に左右させず、自分の意志を伝える強さをもたらしてくれます。
■ベルガモット
紅茶のアールグレイの香り付けに使用されることで
有名なベルガモット。
心を明るく前向きにしてくれます。
これらの成分から、ベルガモットの香りには、ささくれ立つ気持ちを鎮静する作用や抗うつ作用、気分をリフレッシュさせる働きがあるので、心を明るく上向きにしてくれます。不安、抑うつ、緊張、精神疲労などに大きな効果が期待できます。
食欲を調整する作用もあり、食欲不振や摂食障害などの食生活上の問題の改善にも役立ちます。
＊集中力が欲しい
■ローズマリー
記憶力アップや若返り効果などでも
注目されるローズマリー。
仕事や勉強など集中力が必要な時に。
フレッシュで強いハーブ調の樟脳のような香りのローズマリーの精油は刺激作用や頭脳明晰作用があり、神経を刺激して頭をクリアにして記憶力や集中力を高めます。
■ペパーミント
ハーブティーとしてもよく飲まれる
ペパーミントには、イライラなどの高ぶった
気持ちを抑える効果があります。
シャキッとした香りによる刺激効果で、頭をすっきりさせリフレッシュし、集中力アップの効果が期待できます。
勉強や仕事中、また、気分転換したいときにオススメです。
♡お気に入りが見つかったら。
お気に入りの香りを、お気に入りの
アロマディフューザーで使いましょう♡
素敵な香りに癒されて...♡
