ユジュ先生のヨガレッスン
今年最後は、イブ・ヨガとなりました
ヨガも、コロナの自粛の時以外は、続けてレッスンを受けれました。
いつも、ユジュ先生の楽しいおしゃべりからスタートするヨガ
プライベートレッスンならではの良さですね
背骨で感じる呼吸法。
肩が内側に入っていたり、体が歪んでいると
呼吸も浅くなる。
厳しい寒さで固まった体を、伸ばしたりほぐすことで、心も軽やかに。
下半身に重心がきちんと乗り、レッスンが終わる頃には、
姿勢もピンと良くなり、呼吸が楽になるのを感じます。
「整う」 この感覚が心地よい。
心と体と魂と。。。
どれかがバランスを崩すと、元気でいられないから。
更年期、日頃のストレス、季節の変化、
バランスを崩す要因は色々身近にあるけれど、
バランスを整える方法を知っていると心強いです
継続は力なり
ヨガのおかげで、今年も健やかに過ごせました
ユジュ先生、皆さん、ありがとうございます
ハーブ、お花、占星術、ヨガ…と
私の1か月は楽しいルーティンで回っている
来年は形を変えますが、このルーティンは続けていく予定です
ご一緒してくださる皆様、どうぞよろしくお願いいたします
Tさんにいただいた、ゴディバのくまさん。
かわいい～
ありがとうございました！