○近日開催予定講座
〜参加申込受付中〜
１月２２日（日）10:30〜12:00
１月毎週火曜日13:00〜14:30
※現在、理学療法士×運動指導者で活動しているママニストの今年初勉強会開催。
２月4日（土）13:30〜15:00
#産後#ママ#体力回復#シェイプアップ#ダイエット#骨盤底筋#尿もれ改善#冷え#姿勢改善#妊活#ひめトレ#ボディメイキング教室#宮崎#ひめトレインストラクター#コンチネンスチューター#骨盤スイッチセミナー
⚫️JCCA
⚫️特定非営利活動法人スマイルボディネットワーク
～骨盤底（pilves floor、perine）の大切さ、
セルフコンディショニングを伝える～
女性の繊細なココロとカラダに寄り添い、運動を通してサポートするくぼたさやか.です
立派な青竹をごっそりお裾分けしていただきました！！
日南の山で採れた自然の恵み！！
鑢までかけていただき、感謝感謝です！！
何に使うかというと？？
ふみふみします。
青竹踏みにどのような効果があるのでしょうか？
それは、
信州大学の研究で、青竹踏みで尿モレや頻尿が改善することがわかったのです。
平均年齢65歳の24人が対象となり、
約1ヶ月間、毎日2分間✖️2回青竹踏みを実施したところ、
昼・夜のトイレの回数が減り、冷えや便秘も改善されたとのこと。
膀胱容量が増え、トイレに行けばタップリ出して、スッキリ排尿できるようになったそうです。
足裏の反射区を刺激することで冷えが改善され、トイレの回数が減り、便秘で圧迫されていた膀胱も刺激が減り、頻尿が改善されたのではと言われています。
「カラダがポカポカしてきたぁー」
と、言われました。
足底のいい状態を取り戻し、
冷えや便秘、むくみの改善、さらに脳の活性化や骨盤底筋機能向上、スタイルアップにまで繋がるとっておきのツールです！！！
体験したい方はお気軽にお問い合わせくださいませ♬
ーひめトレってなに？骨盤底ってなに？どんなことするの？など気になる方は！
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