こんにちは
最近いろいろ
便秘のこと
食事の食べ方
睡眠のこと
姿勢のこと
発信しておりますが…
結局のところ、妊婦さんはどれが一番大切なの？と聞かれました。
一概には言えません（笑）
でも、ひとつだけ！と言うなら…
『睡眠』でしょうか。
寝てない妊婦さん多すぎます。
寝てないに加えて、スマホ等の光の影響が強すぎる。
自然界は暗闇であろう時間帯に、光を入れれば入れるほど、私たちの自律神経がうまく働かなくなります。
眠くならないとか、眠りたいのに眠れないとか…自律神経が狂ってきている兆候です。
スマホから発せられる人工的なブルーライトは、特に日没後、私たちの自律神経を狂わせます。
妊婦さんに限らずの話ですけどね…私も耳が痛い😓
言っときます。
妊婦時代に夜更かししてたら…
産まれてくる赤ちゃんも、夜更かし型になりやすいですからね〜。
ちなみに…
スマホから発せられる電磁波
電気の性質的に水の多い方（潤いのある方）に流れます…ママというより胎児や赤ちゃんです。
妊婦さんは、夜はスマホいじらず、早めに寝て欲しい。
お聞きしていると…たいてい夜更かしは、スマホ使ってることが多いんです。
スマホ使ってないよ。テレビ観てますって方もおられますが、テレビも同様に光の影響があります。
夜にNetflix観てますって方は…もう何も言いますまい😅
妊婦さん、いろいろ気をつけてほしいことはたくさんあるんですが…
まずは寝て下さい。
７時間睡眠は日本人の平均ですが、世界的に見ても、睡眠不足大国 日本です。
あなたとお腹に宿る赤ちゃんが、心身ともに健やかに臨月を迎えるためにも、まずは睡眠を見直して下さいね。
妊娠してない方も、睡眠不足は美容とダイエットの敵ですからね〜。
一応お伝えしておきます🤣
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