チベット体操中級コース！

チベット体操とは

5つの簡単なポーズで構成されています。

●第一のポーズ（細胞を呼び覚ます）
●第二のポーズ（ストレッチ効果）
●第三のポーズ（深い呼吸リラックス）
●第四のポーズ（引き締め）
●第五のポーズ（しやかさ・美しさ）
この5つのポーズはチャクラに呼びかけ生命エネルギーを活性化し溢れさせることで
”若返り”を可能とするのです。

精神面だけでなく臓器の働きにもかかわり、健康的な若さをつかどる“チャクラ”を整え、インナーマッスルを鍛える効果が。

毎日続けていると、体が自然と引き締まるだけでなく、軸が整ってゆがみのないしなやかな体に♡

(tiaraのHPより引用させていただきました)

チベット体操を習ったのは1年半以上前ですが

飽きっぽい私がほぼ毎日続けられるほど

簡単な運動です

始める前から比べると体重が6～7kg減
パンツのサイズも②サイズ下がり

本当に２０代の体型に戻っているようで

”若返り体操＝チベット体操”

だと思っています

昨日はその中級コースに！

体を緩める気功の体操をたっぷり1時間

これが

簡単なのはいいんだけど

地味で

体操をやってるって感じでもなく

どこかに効いてるって感じでもなく

楽しくはない  ゴメンなさい

でも

その後のチベット体操は

いつも家でやってる体操とは別物で

体の力みがなく

リラックスしてできました

家に帰ってからも

体が緩んでるのがよくわかり

温泉とサウナ入ってマッサージしてもらった後みたい

いつもより、よく眠れました

そんなチベット体操教室の

12月の予定はこちら

寒くなって体が縮こまってしまう

これからの時期オススメですよー