清瀬市の女性専用・ゆがみ調整ヨガ教室ひまわりヨガです。西武池袋線の清瀬駅北口で対面レッスン(月)と、オンラインレッスン(火)(土)を提供しています。
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〈瞑想は坐禅と動禅で〉
クリスマスからお正月まで、いつもと違う日常がやってきます。楽しいけれどなんとなく落ち着かない、疲れちゃう、、、
そんな時に瞑想を行う人も多いと思います。瞑想は静かに座って行う坐禅がポピュラーですが、他に「動禅」というものもあります。
動禅は自分の行動一つ一つを意識を持って行う瞑想です。
今、立ち上がった、コートをハンガーから取った、コートを着た、靴を履いた、、、一つ一つ行動を心の中で意識します。
いつもの動作をゆっくり確実に、意識を持って行う事で落ち着きを取り戻す事ができます。
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