土曜日のデイリーログは基本的にフリー。
掃除も決まった掃除はありません。
定期的な掃除、3ヶ月、6ヶ月に1回の掃除や気になったところをやります。
【土曜日の掃除】
…窓拭き
…3ヶ月に1回と決めた定期掃除。
【夕食の献立】
…白身魚と牡蠣の寄せ鍋
…材料ローテーションが魚の日。
【今日の動けるからだトレーニング】
…ラジオ体操、体幹トレーニング
…ラジオ体操は毎日やりたいんですよ。本当は。なかなかタイミングが合わないけど、今日はやるぞ！
－－－－－－－－－－
第一、第二、両方で60kcalの消費。
体も心も自律神経も整いそうなラジオ体操。
本当は毎日、2回やるといいそうです。