【習慣化デイリーログ1/16】寝室・ハンバーグ・前後スクワット

今日はパートの時間調整で1時間半早い帰宅でした。

銀行へ行って、用事を済ませて来ましたよ。

【習慣化デイリーログ】

①夕方の週一掃除

…寝室

…今週は拭き掃除となっています。

…週ごとに掃除の仕方を決めるのいいかも！

…ほうきで掃く、掃除機をかける、フローリングモップで掃除、ハンディワイパーで掃除、マイクロファイバークロスで拭く。その時の気分でOK。

②夕食の献立

…焼き物・肉の献立

…ハンバーグ・ゆでたまごサラダ・味噌汁

③今日の動けるからだトレーニング

…前後スクワット

…左右の足を前後に開いて上下に動かす。

…歩く基本の足の動きを習慣化させるためのトレーニング。股関節を前後に動かしやすくします。この股関節の動きを記憶させると真っ直ぐに歩けるようなきがするので。

（専門家ではないので、私がそんな気がするだけのトレーニングです）

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もうすぐ隣の工場に陽が沈む。

その、ちょっと前のいい時間。。。