昨日、ふと昔の鬱の頃の記憶が蘇り、
当時を思い出してました。
こんにちは
公認心理師＆心理カウンセラーの
平川 裕勝(ひらっち)です。
約１０年前なんだけれど、
あの頃は何をやるにも最悪で、
今考えたら「そりゃ、そーなるよな」って
思います。
例えば、うつが悪化する前は、
朝食を食べずに会社に行って、
昼休みは１秒でも長く仮眠したくて、
コーラー１本で腹膨らましていて、
退社したら飲みに行って、
ほぼ何も食べずに酔って帰ってたし、
悪化して休職＆入院して復帰した後は、
以前みたいに活躍できない罪悪感と、
役に立てない無力感で自分を責めて、
こんな自分がどう思われているか？
って他人が怖くてピリピリして・・・
当たり前に更に悪化しちゃって、、、
最後あたりは、
会社に行くのも怖くなって、
でも有給使い果たして休めないし、
家族のためには仕事も辞めれなくて、
毎朝30分横になって
精神統一しなきゃ出社できず、
定時退社なのに帰りにはヘトヘトで、
家に着いたらベッドへ直行の毎日・・・・
命を自分で絶つのを踏みとどまっただけ、
偉かったと思う。
そんな真っ暗闇の時もあったなーと、
なんかあの頃の自分を懐かしくも、
辛い感じもしながら、
当時を思い出してました。
そんな罪悪の毎日から抜け出すために、
ふと出会った心理学を学び、
とにかく必死にやってみた。
そしたら、結局こういうことだった。
もちろん、逆をやっても、
うまくいくことばかりではなかったし、
失敗したことも沢山あったけど、
「こんなままで人生終わらせたくない」
との思いと、
とにかく気持ちが楽になることだけを考えて、
小さいことから大それたこと(当社比で笑)まで、
ほぼ何でも取り組んできました。
その結果・・・・
気がついたら、
今はフツーに楽しく生きれています。
「おお！変わった！」とかいう大きな実感や、
衝撃的なターニングポイントなんてなかったけれど、
気がついたら
なんか前みたいに・・・
悩まなくなってる！
自分のせいだと思わなくなってる！
誰かに認められないとダメと思わなくなってる！
純粋に楽しいと思えるようになってる！
って感じかな。
もちろん、生きてりゃ、
悩むことだってあるし、
悔しい時だってあるし、
辛い時もある。
楽しい時も、
嬉しい時も、
幸せだーとしみじみ感じることもある。
なにより、
そんな感情を普通に
感じられるようになったことが、
一番の幸せだと思っています。
もし、今あなたが、
しんどい渦中だとしても、
決して
「自分が幸せになることを諦めない。」
でいてくれたらと思います。
もちろん、
今までいろんな事に傷ついて、
うまくいかないことが続いて、
「もう何をやってもダメなんだ」って
諦めてしまってるかもしれない。
でも、それは
ネガティブなことばかりを思い出して
しまう、うつ特有の病状と、
そこから来る無力「感」です。
「感」なので、
あなたは決して無力ではないです。
そんな状態の時は焦らずに、
栄養と休息を取って、
力を貯めてみることから始めてみてください。
それも、諦めずに進んでいるってこと。
走れない自分を責めるのではなく、
また走れるように準備と練習をすればいいだけだから。
あなたには、
幸せになる義務と力、
そして未来が待ってるからね。
平川 裕勝
自宅から車で１５分くらいのところに、
星を見に行ったら・・・
夜景も絶景だった！
iPhoneに頑張ってもらったけど・・・
見えるかな？
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