今週末は乗れるかな？
さて、
日常的にトレーニングをしていて
よほど仕事の帰りが遅くなければ
日々ローラーを回す。
そんなしがないサラリーマンの私ですが
たまには
「乗りたいけど眠い、パワーが出ない」
なんて時もあるんですね。
そんな場合は
「乗らない！」
って選択肢はあまりなくて
いつもより低いパワーで回す訳です。
いつものローラーは
ゾーン3〜4で45分程。
一方、疲れてる時は
こんな感じ。
そこで気がついたのは…
半年前
心拍数142bpm
に対して
先日
心拍数140bpm
そうなんです！
同じ心拍数で同じ時間なのに
パワーは70wもアップしているのです！
確かに、FTPも10wくらいは向上していますが、それよりも心肺機能が強化されていた！？
コツコツとローラーを繰り返してきた賜物ですな(´∀｀)
残念ながら登りのスピードはあまり向上してないけどね！！！
パワトレしてると、
どうしてもパワーの指標であるW（ワット）数に目が行きがちだが、心拍も重要な指標である！
しかし、諸先輩方のお話だと
心肺機能はあっという間に落ちるらしいので、これからも継続的にトレーニングしていきたいところですね(´∀｀)
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