朝練はいいことだらけ！
午後は家族サービスができるし
夏場は日中暑くてたまらないし
交通量は少ないし。
そんなわけで
土日きっちり乗ってきた。
土曜日（ソロ）
日曜日（チーム練）
2日のTSSが486。
みっちり乗れたので満足。
コースは2日ともほぼ同じ。
栃木県南でも特に交通量の少ないエリア。
琴平峠→蓬山→近沢峠→馬越路峠→裏長石→藤坂峠→須花トンネル→唐澤山北
土曜日は一部省略。
土曜のソロ練については、最近練習不足から登りを攻めるのが怖かったんだけど、いつまでも逃げ続けるわけにもいかないので全力アタック。
自己ベストにはほど遠いけど、思ったよりは登れたのでまぁ良しとしよう。
そして日曜はチーム練。
この日から夏時間ってことで5時半スタートに設定してみた。
5時半からなのに10人超え！
みんな何時に起きてるんだい！？
いつもの三山コースは平坦でゴリゴリに踏める区間があまりないので、チーム練も昨日のソロコースへシフト。
1発目の登りで心拍が上がらないことに気づく。
2日連続だから仕方ないのかもしれない。
普段ならゆるーく走って終わりなんだけど、チーム練ではそういうわけにもいかず、平坦でも積極的に前へ出て、登りでもアタックをする！
フタを開けてみたらTSS266と、なかなか良い練習となりました！獲得標高も1300オーバーとまずまず。
しばらくぶりにチーム練に参加できたので刺激ももらえたし、すごくプラスになった1日だった！
後半はハムストリング、ケツ筋に疲労感すごくて、なんだかとても充実感！
コレだよコレ。この感覚。
チーム練のメリットは素晴らしい！
しばらくは5時半スタートで定着かな！