【美容室でむくみ解消！？ふくらはぎ足首ストレッチ】
座っていると、
足がむくんでくるという方に、
おすすめのストレッチです。
まずは、動画を再生してみてくださいね！
※音楽が流れます。ミュートにできます。
動画とは別に、
デスクワーク中に、
すぐに取り組めるストレッチを、
書いておきますね！
【椅子に座って、ふくらはぎ足首ストレッチ】
① 高めの椅子に浅く腰掛け、脚を伸ばします。
② ふくらはぎ・アキレス腱の伸びを感じるまで、
踵を押し出します。
(足指が反らないように、気をつけてくださいね！)
③ 足の甲・すねの伸びを感じながら、
足の甲から指先を伸ばします。
④ ②③を繰り返します。
こうしたちょっとした習慣から、
心地好いカラダは作れるしキープできます。
改めて、美容室での動画、
Instagramも貼っておきます。
美容院の足の台の高さが、丁度いいんですよ！
足がむくみやすい、冷えやすい方は、
美容院の方に承諾を得て、
ストレッチを試してみてくださいね。
今回の撮影協力は、
大阪中津にある美容室ラピスデコロルさん。
完全予約制のプライベートサロンです。
オーナーの奥さまがネイリストさんで、
ネイルも受けることが出来ますよ。
ちなみに、2021年から、
ブリーチで金髪をキープしています。
12月28日に行ってきました。
次の写真は、2021年の2月9日です。
比べると、今の方が明るいですね！
このまま金髪をキープするつもりです。
話しを戻して、
これからもストレッチ動画もアップするので、
アメブロをチェックしてくださいね！
機能美カラダメソッド 松本寛子
