【肩こり・猫背を撃退！椅子に座ってストレッチ】
今回のストレッチは、
肩こりと猫背を同時に感じている方に、
おすすめです。
動画を再生してみてくださいね！
※音声が流れます。
ミュートにして字幕を読んで頂けます。
後ろへの動きが小さくなってしまう方は、
胸の筋肉の柔軟性や、
背中の筋肉の柔軟性と筋力が低下しています。
無理に大きな動きを目指すと、
変わりに、首や腰が動いてしまいます！
フォームが悪くなるとき、
胸や背中の筋肉への刺激は小さいので、
効率が悪いと考えます。
フォーム重視で、
まずは、小さな動きで行い、
少しずつ大きな動きを目指してくださいね！
過去にInstagramにアップした動画を、
アメブロに上げ直しています。
目についたときに、
ぜひ、試して頂けたらと思います。
続けて、動画をアップしていきます！
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オンラインパーソナルレッスンを、
2017年から行っています。
2019年に内容をリニューアルして、
沢山の方に継続して頂いています。
継続して受けて頂ける枠が、
残りわずかとなっています。
体験レッスンから、ぜひお申し込みを！
機能美カラダメソッド 松本寛子
