外反母趾からの影響で、外体重があり、
ふくらはぎのシルエットが気になり、
ゴルフボールでマッサージをされている方の、
ご質問に答えてみた、
私からの返信の一部になります。
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実は、私も、小学生の頃の捻挫をキッカケに、
外反母趾で、外体重でした。
一先ず、ゴルフボールを使った、
正しいマッサージの方法を送りますね！
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①外体重で靴のかかとの外が減る方は、
親指側が浮いて、
親指が正しい位置からズレて、
外反母趾が進む場合があります。
静的な筋力トレーニングとして、
足を揃えて立ち、
内くるぶしを寄せるようにします。
小指から親指まで全部の指が、
床に付くように意識します。
足指が付くようになるには、こちら。
②靴下の親指の付け根が破れるなど、
靴下の同じ場所ばかり破れる方は、
足指が使えていないことから、
正しく立てていないと考えます。
正しい立ち方は、こちらです。
足裏や脚の筋肉が満遍なく使われます。
③ふくらはぎをマッサージして、
緊張している筋肉を柔らかく、
むくみをとってみてください。
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これらでお伝えしたかったことは、
外反母趾があると、外体重になりやすく、
足裏という土台が安定しないので、
脚の筋肉の使い方のバランスが悪くなり、
ふくらはぎのシルエットが、
崩れてしまうということです。
公式LINEでのやり取りで、
お伝えできることには限りがあるので、
足裏の土台を整えて、
脚の筋肉をバランス良く使うための、
ちょっとしたヒントをお伝えしてみました。
ヒント程度にはなりますが、
ここにアップしたことは、
美脚の基本でもあります。
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こうした健康情報は、
簡単に手に入るようになったけれど、
自分に合ったものを選べないというご意見、
すごく多いですね。
私は、情報だけを発信するのではなく、
選び方もお伝えしたいと思っています。
選び方のヒントになると思ったので、
こうした質問のやり取りの一部を、
アップすることをはじめてみました。
こうしたやり取りは、
基本的には、2020年の外出自粛中に、
公式LINEからご質問を募集して、
送って頂たものになります。
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機能美カラダメソッド 松本寛子
※2021年から金髪です！
過去写真と混ざってややこしいみたいなので、
今の写真を貼っておきます！