オンラインパーソナル【20分間のおうちスポーツクラブ】

オンラインパーソナルレッスンを、

2020年5月にリニューアルしました！

（2017年から、遠方の方向けに行っていました）

自分のためだけに作られたメニューで、

どなたにも安心して受けていただける、

オンラインパーソナルレッスンです。

※このブログの後半に、

体験レッスンのご案内があります

【20分間のおうちスポーツクラブの特徴】
①一対一のオンラインパーソナルレッスン
②レッスン前後の時間で、

　ご質問やご要望にお答えします
③レッスンの撮影オッケー
④６つのメニューから選べます
⑤豊富なバリエーションがあり、

　自分用にカスタマイズできます
⑥20分＋20分で、40分にできます
⑦事前に申請いただければ、

　ご家族で受けて頂けます
⑧事前に申請いただければ、

　オンライン会などに呼ぶことができます
⑨インストラクターは、歴28年の松本寛子

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特徴①〜⑤について、説明していきます。

【①一対一のオンラインレッスン】
オンラインレッスンに慣れていない方には、
レッスン前の時間を使って、
設置などのアドバイスもさせて頂きます。

※LINE・Skype・Zoomなどを使います。

【②レッスン前後の時間で、

ご質問やご要望にお答えします】
レッスン自体は20分ですが、
レッスン前後のお時間を、

少し空けておいてください。
前回からの変化やご要望をお伺い、
回数を重ねる分だけ、

より良いレッスンにしていきます。

【③レッスンの撮影オッケー】
受講者様ご本人が、

運動を継続するためだけに使ってください。

【④６つのメニュー】
この中から選んで頂けます。

◆有酸素運動
体重や脂肪を減らしたい。
カラダを動かして汗をかきたい。
ストレス発散やリフレッシュしたい。

◆筋トレ&自重トレ
筋肉をつけてボディメイクしたい。
位置を引き上げてメリハリが欲しい。
筋肉を引き締めて細見えしたい。

◆エクササイズ&ストレッチ
姿勢を良く仕草を美しくしたい。
適度な運動で健康維持や促進を目指したい。
カラダの歪みを改善し、

肩こり腰痛などを予防したい。

◆セルフケア&マッサージ
日常で簡単にできる健康習慣が欲しい。
体力を使わずにリラックスしたい。
足指や手など小さな部位のケアがしたい。

◆カウンセリング
ダイエットなどの目的があり、
それに必要な知識やアドバイスが欲しい。
短期や長期の計画をたてて欲しい。

◆ウォーキングのための基礎作り

正しい姿勢や美しい歩き方をしたい。

足のトラブルや脚の歪みを改善したい。

沢山歩いても疲れなくなりたい。

こちらを、参考にしてください！

『おうちスポーツクラブの体験談をイラストにしました！』オンラインパーソナルレッスンを、2017年から続けています。2019年にリニューアルしました。そのリニューアルした内容を、イラストにして頂きました。おうちスポ…ameblo.jp