nstagramのストーリーズで、
質問募集をしました。
ご質問は、こちら！
Q. 歩くとすねふくらはぎが痛くなって、
足裏も痛くなってきて、
そうなると立ってるだけで痛い。
歩くときに、
前に出した脚に体重を掛け過ぎたり、
ひざを曲げてしまうと、
スネが前へと傾き、
スネでカラダを支えることになります。
また、ヒールウォーキングを、
つま先立ちだと認識していると、
かかとを持ち上げるふくらはぎが、
緊張し続けることになります。
A.そのどちらもが、
つま先に体重を掛け過ぎることに!
すると、前滑りも起こり、
足指や足の付け根、
土踏まずの負担が大きくなります。
① 後ろに残る脚に、体重を残して歩く
② ひざを伸ばして、着地する
③ つま先とかかとに体重を掛ける
ようにしてみてくださいね！
楽にヒールウォーキングして頂けるはず!
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Instagramにて、こうしたQ＆Aを、
やっていきたいと思いました。
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機能美カラダメソッド 松本寛子
