健康的な目標はありますか？【健康的な未来を作る質問10】

 

 

【健康的な未来を作る質問】
を、10問、ご用意しました。
 
 
今日は、10問目の
【健康的な目標ある？ない？】

について、簡単に解説していきます。

 

 

 

2022年の目標をたてる
ことをして頂きたくて作った質問です。
 
 
思いつくことを、一旦、
ご紹介してみたいと思います。
ただ、行動目標ばかりなので、
ご自身の健康の目標をたててから、
選んで行動して頂けたらと思います。

 
 
◆肩こり（腰痛）しない姿勢を学ぶ
　※負担を掛けずに動けるカラダ
◆栄養バランスを考えた食事を摂る
　※カラダの中から健康に
◆規則正しい生活をする
　※健康を底上げ
◆朝にストレッチ（ラジオ体操）をする
　※大きな動きが出来るカラダ作り
◆休日はカラダを動かす（ホームエクササイズ）
　※体力アップで疲れないカラダ
◆健康的な体重を目指す
　※ダイエットから健康を考える
◆筋トレでボディメイクする
　※カラダを支える筋力を得る
◆ウォーキングを習得する
　※移動の歩くが、健康習慣に！
 
 
ここに挙げたことは、
アメブロを遡って頂くと書いていたり、
動画でアップしていますので、
ぜひ、参考にしてくださいね！
 
 
全部をやる必要はもちろん無くて、
ご自身にとっての健康を考えたとき、
「これをやろう！」とワクワクしたり、
「健康的な未来が想像できる！」
と思ったものを、やってみてくださいね。
 
 
他のご提案は、
【健康的な未来を作る質問】
に載せています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
きっと、その人それぞれに、
思いつく目標があると思います。
ぜひ、それを2022年で行ってくださいね！
 
 

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これで全10問が終わりました。

 
 
こういう質問は、公式LINEや、
Instagramのストーリーで、
積極的にやっていきたいと思っています。
 
 
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