寝る前にやって良かった習慣3選

寝る前の習慣を見直して、

眠りにつきやすくなりました。

目新しいことではないけれど、

シェアさせてください。

こういう当たり前なことが、

なんやかんやで効果的だったりします！

1.仰向け寝で深呼吸

2.リラックス系の音楽を聴く

3.リラックス系のアロマを香らせる

皆さんが実践されていることは、

この中にありましたでしょうか？

機能美カラダメソッド 松本寛子