最近なんだか疲れやすい。健康習慣を見直します！

1972年生まれの50歳、

さすがに疲れやすくなってきました。

インストラクター、トレーナーとして、

休むことなく、これまで通りに、

皆さんに元気な姿を見て頂きたい！

という訳で、健康習慣を見直しました。

効果的だったものを、

ポツポツと投稿していきます。

睡眠、血行促進、呼吸、

季節、自律神経、食事、

姿勢、歩き方、運動などなど。

健康習慣で色々と思いつきますね。

まずは、【睡眠】の見直しについて、

投稿しようと思います。

機能美カラダメソッド 松本寛子