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寝る前ストレッチはこちら！
腰痛がある方は、
ストレッチなど行なっても良いか、
お医者様に相談を！
2本行うことで、相乗効果があります。
1本目を行い2本目と続けてください。
1本だけ行うなら、
1本目が優しい動きなので、おすすめです。
インスタライブなので、
詳しく話しているのは、
こちらの3本になります。
1本目が座ってストレッチ。
2本目が寝転んでストレッチ。
3本目がイスに座ってストレッチしています。
（3本目だけ形式が違いますが、
クリックしたらご覧になって頂けます）
あぐらが苦手な方は、
2本目や3本目がおすすめです。
寝る前ストレッチは、
眠りの質を高め、
カラダのバランスも良くしてくれます！
機能美カラダメソッド協会代表 松本寛子
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