ここから寝相チェックが、
スタートします！
寝相によって、
硬くなっている筋肉がわかります。
硬い筋肉をそのままにしていると、
カラダが傾いたりねじれたりしていきます。
解消するストレッチを書いておきました。
前回の寝る前ストレッチに含まれていますので、
よかったら合わせてご覧になってくださいね。
硬くなった筋肉か解れると、
寝相が良くなったり、寝返りが増えます。
寝返りは、体温調節や血行促進、
カラダのバランスのために行っています。
明日は、良い寝相を投稿しますので、
合わせてご覧になってくださいね！
機能美カラダメソッド協会代表 松本寛子
