睡眠の質のために避けるもの

ドーパミンが出て欲しいときは、

仕事や勉強など、

やる気や集中力やあるときです。

夜に使うと、

何だかもったいないような気もします！

夜はのんびりリラックス出来ることを、

選んで行うようにしたいですね。

以前に書いた、

良かった習慣や寝る前ストレッチも、

合わせてご覧になってくださいね。

『寝る前にやって良かった習慣3選』

『寝る前におすすめストレッチ【動画5本】』

睡眠について、もう少し続けて書いてみます。

機能美カラダメソッド協会代表 松本寛子