『睡眠を利用して』が重要です！
睡眠を利用して、
プチ断食を習慣化して、
自然に健康的にやせる！
よかったら、最後まで読んでみてくださいね。
「ダイエット、何かやっていますか？」
スリムな方々に聞くと、
「何もしていません」って、
答えられることがあります。
言葉に嘘はなかったのです！
食事と睡眠の習慣のことなので、
習慣化が成功すれば、当たり前過ぎて
「何もしていない」感覚になれます。
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早めに晩ご飯を済ますのが難しい場合は、
食べる量を減らしたり、
脂っこいものを控えめにするなど、
消化に負担が掛からないようにしたり、
少しの工夫を！
眠るまでに時間が掛かる方は、
睡眠についての過去投稿を合わせて、
ご覧になってくださいね！
機能美カラダメソッド協会代表 松本寛子
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