眠りを促進してくれる有酸素運動、
日常に欠かせないなって思っています。
オンラインパーソナルレッスンの
クライアント様も、その効果に、
気づいている方がいらっしゃっいます！
松本寛子（機能美カラダメソッド）@heel_walking
オンラインパーソナルレッスン夕方の時間をご予約のクライアント様。運動不足解消に、カラダを動かしたい方が多いです。ボクササイズやエアロビクス、筋力トレーニングなど。カラダが疲れて、ベッドに入った途端、すっと眠れるというオマケ付き！（お陰様で、私も！）
2023年06月05日 20:52
私は、キックボクササイズをすることが多いです。バイクも漕ぎます！
有酸素運動の効果としては、
脂肪燃焼や心肺機能向上もあり、
ダイエットや体力作りにもなります。
何かしら楽しくカラダを動かせば、
それは有酸素運動になるので、
ぜひ、やってみてくださいね！
機能美カラダメソッド協会代表 松本寛子
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