寝つきが良くなる

今回は、眠れない夜に試してもらいたい、

「寝つきが良くなるおすすめ習慣」を

書いてみました。

私は特に、

一つめの『ゆっくり』が効果的でした！

普段はちゃきちゃき早く動くタイプの方、

何もかもを『ゆっくり』でやってみてくださいね。

睡眠シリーズ、色々と書いてきました。

『寝る前にやって良かった習慣3選』

『寝る前におすすめストレッチ【動画5本】』

『寝相でカラダの歪みがわかる　Part.1』

『【 part.2】寝相でカラダの歪みがわかる』

『睡眠の質のために避けるもの』

『寝る前におすすめの照明』

『寝不足が太りやすいカラダを作る‼』

『睡眠を促すメラトニン（他の嬉しい効果もあるよ）』

『プチ断食を習慣化して、自然に健康的にやせる』

『運動不足が、睡眠不足の原因！？』

一旦、これで睡眠シリーズは終わりにして、

次回からは違うことを題材にします。

よかったら続けて読んでくださいね。

機能美カラダメソッド協会代表 松本寛子

※こちらをクリック