スリムな方が、
「何もしてないよ」と言うとき、、、
「それ痩せる健康習慣ですよ」
と言いたくなるような、
良い習慣を持っておられます。
よくよく聞き出さないと、
ご本人も気づいていなかったりするんです。
だって、歯磨きやお風呂のように、
日常に組み込まれているからです！
その中から、特に、
日常の延長線上にあるような
健康習慣を抜粋しました。
いかがでしょうか？
食事・休日・運動・睡眠
運動で上げた有酸素運動は、
歩くことだったりします。
有酸素運動については、
また詳しく解説したいと思います。
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それを踏まえて、
こちらの動画をご覧になってください！
なんとか説得できたので、
食事・休日・運度・睡眠なども含めた、
日常の延長線上にある
ダイエットをして頂きます！
パーソナルレッスンで、
運動（有酸素運動）も続けて頂きますよー！
ダイエットは短期間できついことをやると、
リバウンドしちゃうので、
ゆる〜く長〜くが大切です！
ゆるくても、
効果があることだけをやるので、
もちろん体重を落とせます！
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この動画は、ご本人が撮って、
リール動画を作ってくださいました！
Webデザイン事務所のオーナーさんです。
という訳で、リンクを貼っておきます。
https://kuru.design https://with-creation.net
機能美カラダメソッド協会代表 松本寛子
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