こんにちは。
かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。
セッションを通して感じるのは
大事なのは「自己肯定感」です。
他人の意見や評価に敏感で
批判や否定的なフィードバックを受けると
深く傷つきやすい。
新しい挑戦や変化を避けることが多く
安全圏での行動を選ぶことが多い。
これは自己肯定感が低い人の特徴です。
そうすると「こんな性格が嫌だ！」
と思いがちなんだけど
短所は長所の裏返しなので
別に性格なんて、どうでもいいんですよ。
性格の良し悪しよりも、重要なのは
「自己肯定感、自己評価」なのです。
ここ大事なところですよ。
自己評価が高ければ
性格の良い面が活かされ
自己評価が低ければ
性格の悪い面が強く出てしまうの。
嫉妬心なんか誰でも持っています。
どんなお金持ちでも、美人さんでも。
でも自己評価が高ければ
その悪い面があまり強く前面に出ません。
自己評価の低い人って
努力が足りないわけじゃなく
むしろ、必死で頑張りすぎて
疲れ切ってしまってうんだよね。
その労力を注ぐ対象を間違ってて
空回りしていて消耗する感じ。
自己評価の低い人の共通点として
女性受けする自己啓発本やスピリチュアル
セミナーが好きって傾向がある。
ここでオススメしたいのは
そういうフワフワした感じのものじゃなく
「自己肯定感を高める」という
専門的な本など読んで実践することです。
そして、今の自分がどうであろうと
「今の自分」を受け入れないことには
成長することはあり得ないなんですよ。
今の自分を受け入れることができて初めて
自己変革に何が必要かわかるんだから。
自己評価の高い人は
自分で解決できる問題は
積極的に改善しようとするし
変えられないものは
変えられないものとして
そのままに受け入れることができます。
自己評価の低い人は
逆に変えられるものを、変えようとせず
変えられないものにこだわり
嘆いてばかりいるのです。
例えば、過去の失敗だったり
境遇だったり。
「自信を持って生きていく」と決めた時
ひとつの大きな壁が立ちはだかります。
私は親がすごく厳しかったから
私は何度も男の人に裏切られてきたから
私はブスって言われて傷ついてきたから
不都合なことは何でも
「こういうことがあれば、こうなるのも
仕方ないじゃん！」と
長いこと、ごまかしてきたもの...
その言い訳をはぎ取られる必要があります。
それは、とてつもない勇気がいるかもね。
でも、その言い訳という殻を破れたら
女を上げることができます。
私も、ずっと親のせいにしてきたから
「幸せになんか、なってやるもんか！」
と思っていた時期もありました。
でも40代を過ぎてから、それがどうした？
今さら、親のせいでもないでしょ。
大人は自分の意思で動くことができるんだから。
刷り込まれた思い込みは
すべて疑ってみる必要はあります。
自分を変えるということは
これまでの自分を否定することではありません。
”これまでの言い訳を捨てる”
ということです。
ラッキーなことに
性格を変えられなくても
自分の置かれた境遇を変えられなくても
自己評価を高めることはできるのです。
コーチングでは
基本アドバイスはしません。
求められた場合のみです。
他人にアドバイスを求めたり
判断を委ねてばかりいると
それは、つまり「自分にはできない」
「きっとうまくいかない」と
自分を信じさせようとしているようなもの。
これは、めっちゃ自己評価を下げます。
自分の頭で考えよう。そうしよう。
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かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。
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大事なのは「自己肯定感」です。
他人の意見や評価に敏感で
批判や否定的なフィードバックを受けると
深く傷つきやすい。
新しい挑戦や変化を避けることが多く
安全圏での行動を選ぶことが多い。
これは自己肯定感が低い人の特徴です。
そうすると「こんな性格が嫌だ！」
と思いがちなんだけど
短所は長所の裏返しなので
別に性格なんて、どうでもいいんですよ。
性格の良し悪しよりも、重要なのは
「自己肯定感、自己評価」なのです。
ここ大事なところですよ。
自己評価が高ければ
性格の良い面が活かされ
自己評価が低ければ
性格の悪い面が強く出てしまうの。
嫉妬心なんか誰でも持っています。
どんなお金持ちでも、美人さんでも。
でも自己評価が高ければ
その悪い面があまり強く前面に出ません。
自己評価の低い人って
努力が足りないわけじゃなく
むしろ、必死で頑張りすぎて
疲れ切ってしまってうんだよね。
その労力を注ぐ対象を間違ってて
空回りしていて消耗する感じ。
自己評価の低い人の共通点として
女性受けする自己啓発本やスピリチュアル
セミナーが好きって傾向がある。
ここでオススメしたいのは
そういうフワフワした感じのものじゃなく
「自己肯定感を高める」という
専門的な本など読んで実践することです。
そして、今の自分がどうであろうと
「今の自分」を受け入れないことには
成長することはあり得ないなんですよ。
今の自分を受け入れることができて初めて
自己変革に何が必要かわかるんだから。
自己評価の高い人は
自分で解決できる問題は
積極的に改善しようとするし
変えられないものは
変えられないものとして
そのままに受け入れることができます。
自己評価の低い人は
逆に変えられるものを、変えようとせず
変えられないものにこだわり
嘆いてばかりいるのです。
例えば、過去の失敗だったり
境遇だったり。
「自信を持って生きていく」と決めた時
ひとつの大きな壁が立ちはだかります。
私は親がすごく厳しかったから
私は何度も男の人に裏切られてきたから
私はブスって言われて傷ついてきたから
不都合なことは何でも
「こういうことがあれば、こうなるのも
仕方ないじゃん！」と
長いこと、ごまかしてきたもの...
その言い訳をはぎ取られる必要があります。
それは、とてつもない勇気がいるかもね。
でも、その言い訳という殻を破れたら
女を上げることができます。
私も、ずっと親のせいにしてきたから
「幸せになんか、なってやるもんか！」
と思っていた時期もありました。
でも40代を過ぎてから、それがどうした？
今さら、親のせいでもないでしょ。
大人は自分の意思で動くことができるんだから。
刷り込まれた思い込みは
すべて疑ってみる必要はあります。
自分を変えるということは
これまでの自分を否定することではありません。
”これまでの言い訳を捨てる”
ということです。
ラッキーなことに
性格を変えられなくても
自分の置かれた境遇を変えられなくても
自己評価を高めることはできるのです。
コーチングでは
基本アドバイスはしません。
求められた場合のみです。
他人にアドバイスを求めたり
判断を委ねてばかりいると
それは、つまり「自分にはできない」
「きっとうまくいかない」と
自分を信じさせようとしているようなもの。
これは、めっちゃ自己評価を下げます。
自分の頭で考えよう。そうしよう。
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