こんにちは。
かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこでです。
老害って聞くと
怒鳴っているおじさんが
浮かんでくるのは私だけかな。
恥ずかしいとか、みっともないとか
そんなことより自分の思いを口にする。
「電車の中でマスクしろよー！」
「ほんと若い奴はだらしがねえな！」
思い通りに行かないことで
逆キレしたり、罵声を浴びせたり。
ほんと嫌ですよね。
でも老害って自分では気づかないって
老害のおじさんが言ってました(笑)
それは信憑性がありすぎます～。
でも他人事ではありません。
40代でお肌や体が老化していくように
脳の老化も進んできます。
そこで何の対策もせずにいると
老人脳になっていくんです。
スーパーで買い物している時も
レジで「なんでレジ袋にお金がいるんだ！」
と怒鳴り声をあげたりします。
いくら説明をしても
聞き入れてもらえず
キレるだけキレて帰るってね。
年齢と共に、周りが気にならなくなる
記憶が曖昧になる、同じ主張を繰り返す
感情的になる...
これは脳の老化現象ですよ。
他にも、新しいことが面倒になる
集中力が続かなくなるなどありますが。
老化現象は誰にでもありますが
「老害」になってしまうのは
「客観、抑制脳」「共感脳」
このふたつが老化して
脳機能が低下するからです。
そうすると....
「相手の気持ちを読む力」が衰えます。
まず初期症状としては
人の目が気になるかどうか。
若い頃は近くのコンビニでも
ちゃんと着替えて行ってたのに
だんだん着替えが面倒くさくなり
部屋着のまま外出したりします。
それがだんだんと、列に割り込んだり
電車の中で我先に座る人になります。
私は一度、座ってる膝の上に
おばさんが座ってきたことがあります。
ちょっとびっくりしました(￣ー￣)
次に「自分の感情を抑えられない」です。
すぐにイライラして
自分の感情を抑えられない。
人の言うことを疑いもせず
すぐ信用してしまう。
これらは脳の抑制ができていない
脳が計画を立てられないタイプです。
お店で店員さんにそんざいな態度を
とっている人
オレオレ詐欺に引っかかってしまうのも
この老人脳のタイプです。
自分の話ばかりして
相手の話を聞かない人もそう。
脳を活性化させるには
人の話を聞く共感力も大事です。
それも”うなずきながら”聞くと
脳が活性化しますよ。
私はクライアントとは
オンライン越しですが
聴く時はうなずきながら
聴くようにしています。
うなずかず聞いていると
相手の話があまり入っていきません。
一方、うなずきながら聞くと
面白いように話が入っていきます。
これは、うなずくことで
脳のスイッチが「話を聞く」モードに
なるからです。
脳の老化現象を食い止めて
活性化させるためには
手書きで文章を書いたり
小さな目標を持つことが有効だと
数々の研究で報告されています。
・特別な予定がないとしても
今日やりたいことを書き込んでいく。
すると、ドーパミンが分泌されて
脳の状態まで高まる効果が期待できます。
・一日の終わりに良かったことや
自分を褒めたいことを書きましょう。
どんな小さなことでもいいので
5つほど書いてみましょう。
・目標をもって数値を入れる
毎日15分、歩く
英語の勉強を30分する
どんな小さなことでも
ゴールに向かって進んでいるとき
脳は幸福度が高まりやすいのです。
私の母親は83歳ですが
この前、LINEを入れて
使い方を教えてみました。
やはり、なかなかですが
毎日、触っていればできるようになります。
あれから5日が経ちますが
まだ”既読”になりません💦
何もしなければ、加齢とともに
脳の老化は進んでいきます。
それでも「老害」と呼ばれる女には
ならないようにしなければ...！
【お知らせ】
★ちょい得コースリリース★
（※12/30終了予定です）
★スタンダードコース募集受付中★
今月先着1名様です。
どちらのコースも
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細
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いつも首位を頂き、ありがとうございます。
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かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこでです。
老害って聞くと
怒鳴っているおじさんが
浮かんでくるのは私だけかな。
恥ずかしいとか、みっともないとか
そんなことより自分の思いを口にする。
「電車の中でマスクしろよー！」
「ほんと若い奴はだらしがねえな！」
思い通りに行かないことで
逆キレしたり、罵声を浴びせたり。
ほんと嫌ですよね。
でも老害って自分では気づかないって
老害のおじさんが言ってました(笑)
それは信憑性がありすぎます～。
でも他人事ではありません。
40代でお肌や体が老化していくように
脳の老化も進んできます。
そこで何の対策もせずにいると
老人脳になっていくんです。
スーパーで買い物している時も
レジで「なんでレジ袋にお金がいるんだ！」
と怒鳴り声をあげたりします。
いくら説明をしても
聞き入れてもらえず
キレるだけキレて帰るってね。
年齢と共に、周りが気にならなくなる
記憶が曖昧になる、同じ主張を繰り返す
感情的になる...
これは脳の老化現象ですよ。
他にも、新しいことが面倒になる
集中力が続かなくなるなどありますが。
老化現象は誰にでもありますが
「老害」になってしまうのは
「客観、抑制脳」「共感脳」
このふたつが老化して
脳機能が低下するからです。
そうすると....
「相手の気持ちを読む力」が衰えます。
まず初期症状としては
人の目が気になるかどうか。
若い頃は近くのコンビニでも
ちゃんと着替えて行ってたのに
だんだん着替えが面倒くさくなり
部屋着のまま外出したりします。
それがだんだんと、列に割り込んだり
電車の中で我先に座る人になります。
私は一度、座ってる膝の上に
おばさんが座ってきたことがあります。
ちょっとびっくりしました(￣ー￣)
次に「自分の感情を抑えられない」です。
すぐにイライラして
自分の感情を抑えられない。
人の言うことを疑いもせず
すぐ信用してしまう。
これらは脳の抑制ができていない
脳が計画を立てられないタイプです。
お店で店員さんにそんざいな態度を
とっている人
オレオレ詐欺に引っかかってしまうのも
この老人脳のタイプです。
自分の話ばかりして
相手の話を聞かない人もそう。
脳を活性化させるには
人の話を聞く共感力も大事です。
それも”うなずきながら”聞くと
脳が活性化しますよ。
私はクライアントとは
オンライン越しですが
聴く時はうなずきながら
聴くようにしています。
うなずかず聞いていると
相手の話があまり入っていきません。
一方、うなずきながら聞くと
面白いように話が入っていきます。
これは、うなずくことで
脳のスイッチが「話を聞く」モードに
なるからです。
脳の老化現象を食い止めて
活性化させるためには
手書きで文章を書いたり
小さな目標を持つことが有効だと
数々の研究で報告されています。
・特別な予定がないとしても
今日やりたいことを書き込んでいく。
すると、ドーパミンが分泌されて
脳の状態まで高まる効果が期待できます。
・一日の終わりに良かったことや
自分を褒めたいことを書きましょう。
どんな小さなことでもいいので
5つほど書いてみましょう。
・目標をもって数値を入れる
毎日15分、歩く
英語の勉強を30分する
どんな小さなことでも
ゴールに向かって進んでいるとき
脳は幸福度が高まりやすいのです。
私の母親は83歳ですが
この前、LINEを入れて
使い方を教えてみました。
やはり、なかなかですが
毎日、触っていればできるようになります。
あれから5日が経ちますが
まだ”既読”になりません💦
何もしなければ、加齢とともに
脳の老化は進んでいきます。
それでも「老害」と呼ばれる女には
ならないようにしなければ...！
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