こんにちは。
かっこいい女を作るコーチ坂本ともこです。
早いもので1月も後半戦。
春はもうすぐそこですよ。
ある調査によると
約7割の人が
「この春から新しく始めたり
より一層、時間やお金を
費やしたいことがある」
と回答しているんです。
春の陽気に誘われて
前向きに何かに取り組みたい！
という意欲がムクムクと
湧いてくる時期なんですね～♪
日本人は行動することに
”きっかけ”や”けじめ”が
必要なんです。
「節目」というものです。
雪を溶かしてくれるように
心のわだかまりも溶けていき
暖かい日差しに包まれながら
新しいことを始める。
自然に生かされている私たちは
その仕組みの中で
「春」は「スタート」であると
組み込まれているのかな。
反面、どうしても一歩踏み出す
というのは躊躇してしまう...
そういう人も多いのではないかな？
でもね、人って本来は
挑戦したい生き物なんですよ。
やっぱり何か新しいことをしていると
「楽しい」って感じませんか？
それはドーパミン（喜び）の分泌が
脳内で盛んになるからなんです。
でも日本人の性質としては
不安を先に感じてしまいがちなんです。
最初はワクワクが勝っていても
いざ具体的に決断を迫られると
不安な気持ちが大きくなってしまうと。
こういう経験ありませんか？
いや、もうワクワクの方が
全然勝っちゃいますよ～！て人は
「期待先行型」の人です。
実は、日本人は「不安先行型」の人が
多いと言われているんです。
マスクを外せないというのも
こういった原因があるんでしょうね。
セロトニン（安定）の分泌が
足りてないんでしょうね。
そのためには日光を浴びるとか
居心地のいい空間を作ることも
不安を抑えることができますよ。
だから部屋や職場の空間づくりも
とても大事です。
でも、その不安な気持ちがあるから
ちゃんと情報収集するわけですから
一概に悪いものではないんです。
といっても、不安が大きすぎると
挑戦したくてもブレーキがかかるので
上手に外してあげることが
コーチの役割でもあります。
またブレーキのひとつになる
「お金」の問題ですが
お金自体に魅力を感じる人は
実はあまりいないんです。
だって、お金って紙に数字が
印刷された引換券みたいなもので
それ自体というよりも
それを使って引き換えられるものに
価値を感じているんですよね。
なかには、お金を眺めるだけで
幸せな人もいるかも知れないけど(笑)
何でも交換できる券だからこそ
威力が大きくて
不安につながりやすいとも言えます。
お金を一度、引換券として考え
自分が本当に交換したいものは？
と考えてみるといいですね。
いろんな体験を積んでいくと
行動力が生まれます。
私はいろんな職業体験があるので
他のことでも「できる感」が
あったりします。
自分の引き出し（手段）を増やすと
不安に感じにくい状態で
チャレンジできるようになりますよ。
面白いことに
一番やる気が高まるのは
成功確率50％であるという結果があります。
だから、そのくらいのハードルに
設定してやるといいです。
例えば、ゲームでも
100％成功するものをやっても
面白くないですよね？
それと同じで
100％やったらできるものって
あまり高揚感も喜びもないのよ。
私はネガティブだから～て人も
絶対にポジティブな気持ちも
持っていますよ。
そのことに”氣づく”ことが
第一歩だったりします。
簡単なことでいえば
見た目や部屋の印象を
明るくするだけでも
プラス思考に近づきます。
そして、クライアントに
やってもらうのは
どんな些細なことでもいいので
ポジ日記（褒め日記）を書いてみる。
自然と脳がポジティブな情報に
フォーカスされていきますよ。
この春は挑戦するいい機会です。
挑戦するっていうことは
「恋」をしている時と
同じ高揚感を感じているのよ。
だからイキイキしていくるので
どんどん美しくなっていきます。
どんよりした冬の自分から
恋した自分へ変わりましょう。
いつも首位を頂き、ありがとうございます。
バナーをポチっとしてもらえると
更新の励みになります♡
かっこいい女を作るコーチ坂本ともこです。
早いもので1月も後半戦。
春はもうすぐそこですよ。
ある調査によると
約7割の人が
「この春から新しく始めたり
より一層、時間やお金を
費やしたいことがある」
と回答しているんです。
春の陽気に誘われて
前向きに何かに取り組みたい！
という意欲がムクムクと
湧いてくる時期なんですね～♪
日本人は行動することに
”きっかけ”や”けじめ”が
必要なんです。
「節目」というものです。
雪を溶かしてくれるように
心のわだかまりも溶けていき
暖かい日差しに包まれながら
新しいことを始める。
自然に生かされている私たちは
その仕組みの中で
「春」は「スタート」であると
組み込まれているのかな。
反面、どうしても一歩踏み出す
というのは躊躇してしまう...
そういう人も多いのではないかな？
でもね、人って本来は
挑戦したい生き物なんですよ。
やっぱり何か新しいことをしていると
「楽しい」って感じませんか？
それはドーパミン（喜び）の分泌が
脳内で盛んになるからなんです。
でも日本人の性質としては
不安を先に感じてしまいがちなんです。
最初はワクワクが勝っていても
いざ具体的に決断を迫られると
不安な気持ちが大きくなってしまうと。
こういう経験ありませんか？
いや、もうワクワクの方が
全然勝っちゃいますよ～！て人は
「期待先行型」の人です。
実は、日本人は「不安先行型」の人が
多いと言われているんです。
マスクを外せないというのも
こういった原因があるんでしょうね。
セロトニン（安定）の分泌が
足りてないんでしょうね。
そのためには日光を浴びるとか
居心地のいい空間を作ることも
不安を抑えることができますよ。
だから部屋や職場の空間づくりも
とても大事です。
でも、その不安な気持ちがあるから
ちゃんと情報収集するわけですから
一概に悪いものではないんです。
といっても、不安が大きすぎると
挑戦したくてもブレーキがかかるので
上手に外してあげることが
コーチの役割でもあります。
またブレーキのひとつになる
「お金」の問題ですが
お金自体に魅力を感じる人は
実はあまりいないんです。
だって、お金って紙に数字が
印刷された引換券みたいなもので
それ自体というよりも
それを使って引き換えられるものに
価値を感じているんですよね。
なかには、お金を眺めるだけで
幸せな人もいるかも知れないけど(笑)
何でも交換できる券だからこそ
威力が大きくて
不安につながりやすいとも言えます。
お金を一度、引換券として考え
自分が本当に交換したいものは？
と考えてみるといいですね。
いろんな体験を積んでいくと
行動力が生まれます。
私はいろんな職業体験があるので
他のことでも「できる感」が
あったりします。
自分の引き出し（手段）を増やすと
不安に感じにくい状態で
チャレンジできるようになりますよ。
面白いことに
一番やる気が高まるのは
成功確率50％であるという結果があります。
だから、そのくらいのハードルに
設定してやるといいです。
例えば、ゲームでも
100％成功するものをやっても
面白くないですよね？
それと同じで
100％やったらできるものって
あまり高揚感も喜びもないのよ。
私はネガティブだから～て人も
絶対にポジティブな気持ちも
持っていますよ。
そのことに”氣づく”ことが
第一歩だったりします。
簡単なことでいえば
見た目や部屋の印象を
明るくするだけでも
プラス思考に近づきます。
そして、クライアントに
やってもらうのは
どんな些細なことでもいいので
ポジ日記（褒め日記）を書いてみる。
自然と脳がポジティブな情報に
フォーカスされていきますよ。
この春は挑戦するいい機会です。
挑戦するっていうことは
「恋」をしている時と
同じ高揚感を感じているのよ。
だからイキイキしていくるので
どんどん美しくなっていきます。
どんよりした冬の自分から
恋した自分へ変わりましょう。
いつも首位を頂き、ありがとうございます。
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