こんにちは。
かっこい女を作る開運コーチ坂本ともこです。
なんだか世の中が蠢いている気がします。
悪い方に引っ張られないで
楽しいことを考えていきましょう。
今まで我慢してきたことや
新しいことに挑戦する年です。
躊躇う時間はもったいないです。
やりたいことがある人も
クライアントからも
「頭ではわかってるんですけど～」
と言われる人が多いです。
これについては
今までも書いてきたけど
この春こそは願望実現するよう
わかりやすくお伝えします。
例えば、誰かのブログとか
本とか読んだり
周りの人からいい話を
聞いたりすると
「なるほどね～」と思います。
この「なるほどね～」は
頭が理解しただけです。
だから、全然変わらないし
すぐ忘れてしまいます。
わかりやすく
料理を例にあげてみると
料理の先生の人が
調理の仕方を教えてくれると
「ああ、あんな風にすれば
美味しくできるんだな」
と頭は理解します。
ただ、この理解というのは
脳に「記憶」されるだけです。
理解してくれてるから
大丈夫じゃなくて
記憶された時点で
「理解」だと思ってください。
だから、ここで止まれば
行動は一向に変わりません。
料理の先生が
「では、ここまでやってみましょう」
と言って、一緒にやってみます。
しかし、なかなかうまくいきません。
相変わらず、うまくできません。
見ているだけだと簡単そうなのに
やってみると難しいと思うでしょう。
でも、それを何回も繰り返すと
だんだん手慣れてきて
さらに繰り返してやるうちに
先生と同じような料理が
できるようになります。
この時、初めて
脳に”回路”が出来上がるんです！
記憶はすぐに上書きされても
脳に回路ができたものは
なかなか忘れません。
昔、ピアノ何年か習ってた人が
今弾いたとしても
全くの素人よりも
上手に弾けるはずです。
それは過去に何度も何度も
繰り返してやってので
”回路”が出来上がってるんです。
次に今度は、さらにスキルの高い
調理を習得しようとすると
回路が間に合わないので
脳は神経を太くし
より多くの情報を
流すようにします。
こうして難易度の高い料理も
習得できるようになるんです。
これが「認知」の状態です。
だから、ここまでいかないと
「頭ではわかってるんですけど」
から抜け出せないのです。
理解とは、単なる記憶というより
整理された記憶です。
だから学んだことや情報を
自分なり整理してるので
「できている！」と
勘違いしちゃってるんです。
でも肝心なのは
”認知”の回路を築くこと。
それは料理のレッスンと同じく
「反復」によって築かれます。
思考パターンを変えるのも
基本的には同じことだけど
運動よりは時間かかります。
何度も何度も言い聞かせて
自信に繋がることを
毎日コツコツと繰り返す。
絵をイメージしてくださいね。
スケッチブックに
鉛筆で薄いデッサンを描く。
毎日、毎日、それを上から
なぞっていく。
そうすると、日が経つごとに
濃くてしっかりした線になる。
これが認知された状態ね。
そんなのまどろっこしいわ！
気の短いあなたは
「強い体験」があれば
認知は少ない回数でも
出来上がりますよ。
誰だって最初は
わからないことだらけだけど
毎日、それと向き合ってると
だんだん認知の範囲が
広がっているのがわかる。
「ああ、そういうものなのか！」
「ああ、わかったー！！！」
神が降りてきたような瞬間が
認知できたときです(笑)
強い体験はインパクトはあるけど
認知領域を広げるには
繰り返しが必要なので
わかったつもりにならず
繰り返し出来る人は強いです。
私は子供の頃
ピアノを習っていたので
反復練習することが
苦ではないのかも知れない。
「反復練習していれば
いつか神は降りてくる」
という成功体験があるから。
でも、その成功体験がない人は
「降りて来る」前に
あきらめてしまうのです。
神様を降臨させましょう🌟
★新規クライアント様空席1名様あり★
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かっこい女を作る開運コーチ坂本ともこです。
なんだか世の中が蠢いている気がします。
悪い方に引っ張られないで
楽しいことを考えていきましょう。
今まで我慢してきたことや
新しいことに挑戦する年です。
躊躇う時間はもったいないです。
やりたいことがある人も
クライアントからも
「頭ではわかってるんですけど～」
と言われる人が多いです。
これについては
今までも書いてきたけど
この春こそは願望実現するよう
わかりやすくお伝えします。
例えば、誰かのブログとか
本とか読んだり
周りの人からいい話を
聞いたりすると
「なるほどね～」と思います。
この「なるほどね～」は
頭が理解しただけです。
だから、全然変わらないし
すぐ忘れてしまいます。
わかりやすく
料理を例にあげてみると
料理の先生の人が
調理の仕方を教えてくれると
「ああ、あんな風にすれば
美味しくできるんだな」
と頭は理解します。
ただ、この理解というのは
脳に「記憶」されるだけです。
理解してくれてるから
大丈夫じゃなくて
記憶された時点で
「理解」だと思ってください。
だから、ここで止まれば
行動は一向に変わりません。
料理の先生が
「では、ここまでやってみましょう」
と言って、一緒にやってみます。
しかし、なかなかうまくいきません。
相変わらず、うまくできません。
見ているだけだと簡単そうなのに
やってみると難しいと思うでしょう。
でも、それを何回も繰り返すと
だんだん手慣れてきて
さらに繰り返してやるうちに
先生と同じような料理が
できるようになります。
この時、初めて
脳に”回路”が出来上がるんです！
記憶はすぐに上書きされても
脳に回路ができたものは
なかなか忘れません。
昔、ピアノ何年か習ってた人が
今弾いたとしても
全くの素人よりも
上手に弾けるはずです。
それは過去に何度も何度も
繰り返してやってので
”回路”が出来上がってるんです。
次に今度は、さらにスキルの高い
調理を習得しようとすると
回路が間に合わないので
脳は神経を太くし
より多くの情報を
流すようにします。
こうして難易度の高い料理も
習得できるようになるんです。
これが「認知」の状態です。
だから、ここまでいかないと
「頭ではわかってるんですけど」
から抜け出せないのです。
理解とは、単なる記憶というより
整理された記憶です。
だから学んだことや情報を
自分なり整理してるので
「できている！」と
勘違いしちゃってるんです。
でも肝心なのは
”認知”の回路を築くこと。
それは料理のレッスンと同じく
「反復」によって築かれます。
思考パターンを変えるのも
基本的には同じことだけど
運動よりは時間かかります。
何度も何度も言い聞かせて
自信に繋がることを
毎日コツコツと繰り返す。
絵をイメージしてくださいね。
スケッチブックに
鉛筆で薄いデッサンを描く。
毎日、毎日、それを上から
なぞっていく。
そうすると、日が経つごとに
濃くてしっかりした線になる。
これが認知された状態ね。
そんなのまどろっこしいわ！
気の短いあなたは
「強い体験」があれば
認知は少ない回数でも
出来上がりますよ。
誰だって最初は
わからないことだらけだけど
毎日、それと向き合ってると
だんだん認知の範囲が
広がっているのがわかる。
「ああ、そういうものなのか！」
「ああ、わかったー！！！」
神が降りてきたような瞬間が
認知できたときです(笑)
強い体験はインパクトはあるけど
認知領域を広げるには
繰り返しが必要なので
わかったつもりにならず
繰り返し出来る人は強いです。
私は子供の頃
ピアノを習っていたので
反復練習することが
苦ではないのかも知れない。
「反復練習していれば
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という成功体験があるから。
でも、その成功体験がない人は
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