１１月２０日プチヨガ＆
１１月２７日ストレッチエクササイズ参加者募集♪
先に少しお知らせしておりました、
ママと赤ちゃんの広場「ひよこのあしあと」で初登場
の
『あかちゃんと一緒に～プチヨガでリフレッシュ』と
『おうちでできる♪ストレッチエクササイズ』
の参加者を募集いたします
（大変お待たせいたしました
）
『あかちゃんと一緒に～
プチヨガでリフレッシュ♪』
日時・・
１１月２０日（水）１１：００～
『おうちでできる♪
ストレッチエクササイズ』
日時・・
１１月２７日（水）１１：００～
場所・・ひよこのあしあと
名古屋市天白区野並4-20-21
（末日聖徒イエスキリスト教会内）
※いつもの赤ちゃん広場『ひよこのあしあと』の
「向かいのお部屋」で行います
※ママと赤ちゃんの広場『ひよこのあしあと』も同時開催です
ヨガ・ストレッチエクササイズが終わっても、
赤ちゃん広場でゆっくりしていって下さいね
利用料・５００円（広場利用料（ドリンク・軽食）込）
定員・・各回１２名 （ ※要ご予約！ 下記参照ください
）
持ち物・・
ヨガマット（なければ、バスタオルでOK
）
フェイスタオル
（約34×84cm？くらいのもの←２０日プチヨガのみ）
お茶、水（水分補給用）
赤ちゃんのお気に入りのおもちゃ
（ママが講座を受けている間、赤ちゃんが退屈しないように
お気に入りのおもちゃをご持参ください
なるべく音の出ないおもちゃをご用意頂けると助かります）
その他・・
服装は「動きやすい格好」でお願いします。
（ストレッチ性のあるパンツ、ジャージ素材のものなど。GパンNG）
出産から数ヶ月、そろそろ自分の体もケアしたい
授乳や抱っこ、そして睡眠不足で疲れた体を伸ばして、
そして、気になるところは引き締めたい！というママ。
ヨガやストレッチエクササイズでリフレッシュしながら少しずつ、
整えていきませんか？
（ヨガでは赤ちゃんを抱っこしながらできるポーズも盛り込みます
）
ひよこのあしあとの広場は初めて・・というママ＆赤ちゃんも、
是非この機会に。講座参加からひよこのあしあとに遊びに来て下さいね♪
お申込みは・・メール
での受付とさせて頂きます
ひよこのあしあとメール
hiyokonoashiato_nagoya@yahoo.co.jp
あてに、
件名：
『２０日プチヨガ申込希望』、
『２７日ストレッチエクササイズ申込希望』
のいづれかをご明記頂き、
本文：
①ママのお名前（ふりがな）
②赤ちゃんのお名前（ふりがな）
③赤ちゃんの月齢・性別
④当日ご連絡がとれる電話番号（携帯電話番号等）
をお知らせください
）
定員になり次第受付終了。
その際は当ブログにてお知らせします。
（お申込頂いた方全員にメールにてお返事いたします
お待ち下さいね）
迷惑メール防止の為、メールの受信設定をしている場合は､
あらかじめ設定を解除下さい
hiyokonoashiato_nagoya@yahoo.co.jp
からお返事させて頂きます。
講師紹介：
１１月２０日『あかちゃんと一緒に～プチヨガでリフレッシュ♪』
池浦麻理子先生
・VIAURA公認LaxmiYOGATTC基礎科、専科修了
・ビューティ・ペルビィス認定インストラクター
先生からのメッセージです
『ヨガは深い呼吸とゆっくりした動きで健やかで美しい心身をもたらします。
育児の中で時間を作るのは難しいですが、わずかなすき間の時間をみつけて
1日、1ポーズしてみませんか？
気分をリセットしたい時、ストレスを感じた時、
一日の終わりにヨガのポーズはいかがでしょう？
身体に刺激を与える事で自然に心も変化します。
自分の心と身体の声に耳を傾けてみませんか？』
２０日プチヨガ、２７日ストレッチエクササイズに参加しない
ママと赤ちゃんも
赤ちゃん広場『ひよこのあしあと』は
いつも通り１０時半～１３時半、開催します
こちらはご予約無しで
ふらりと遊びに来て下さいね
ママと０歳赤ちゃんの広場「ひよこのあしあと」は
毎週水曜日（第２水曜日除く）１０時半～１３時半開催しています。
（参加費親子で３００円・予約不要・出入り自由
＊材料が必要なプログラムがある場合は→
○参加費別途材料費がかかります。
○ご予約制になります）
お申し込み・お問い合わせは→
メール
hiyokonoashiato_nagoya@yahoo.co.jp
まで