Holistic Yoga
ホリスティックヨガ
ヨガティーチャー Riccaです
Aloha昨日ニュースを見ていたら
インフルエンザが大流行
鹿児島はインフルエンザ感染者数が
全国で二番目に多いと
されていました
予防、しっかりしないと
いけませんね！
ウィルスはタンパク質
この時期お肉や卵類を沢山
取らない方が良いそうですよ
控えめにしましょう
さて1月最後の日の今日
ヨガレッスンでした
キャンセルも相継ぎ
今日は風も強く
桜島の灰も降り外に出るのは
大変
そんな中3名様がご参加下さいました
ありがとうございます
グランディングエクササイズから
始まり背骨を柔らかく
体全体を伸ばしほぐしていく
そして
バランスポーズも
コア（体幹）をしっかりつかって
みなさん安定していました
しっかり呼吸を深めながら胸を開いて...
最後のディープリラクゼーションは
いつものアロマヒーリングタッチ
アロマの香り精油のもつ力に
あわせ優しく体に触れていきます
体のリラックスをさらにインプット
いただいた感想は
ヨガをした後の体の変化が分かった凝り固まった体がほぐれました
ブロックを使い体の使い方が分かりやすかったアロマの香りで心地良かった
最近動いてなくて体が硬くなっていたことを認識した
普段忙しく自分の体の信号を
キャッチしにくいですが
体の感覚、声に耳を傾け
ご自身の体の状態を認識し、変化を感じる
ことができたということは
素晴らしいです
私も嬉しい
心も体も真の健康へ
レッスンが始まる前
私も皆さんをお迎えする為にグランディング
そして窓から見える遠くの山を見ながら
ツリーポーズ
集中
自分軸を強く感じながら
今日も数あるヨガ教室の中から
選びあしを運んでくださり
ありがとうございました
私のレッスンに価値を見出して
いただけるよう
日々精進です
ですMahalo
Ricca
Ricca