ALOHAHOLISTIC.YOGA
ヨガインストラクター RICCAです
お待たせ致しました
2016年1月より
HOLISTIC.YOGA 小牧クラス（女性限定）
開講いたします
MIYABI雅～シニアヨガ～
対象60歳以上
目的
イキイキとした若さを保つ為
腰痛改善・予防、
肩凝り解消、姿勢、介護予防、
運動不足の解消、心身のリラックス
内容
深く長いヨガの呼吸法から始め、
呼吸に意識を向けながら体を少しずつ
動かしていきます
椅子に座って行うヨガ、壁を使うなど
体に負担をかけないように
様々なバリエーションをご用意していますので、膝や腰に不安のある方にも安心して
ご参加いただけます
又、体幹の筋肉を効果的に使い
筋力アップをはかります。
腹横筋（お腹の奥にある筋肉）をしっかり使い深く長い呼吸を繰り返しながら、
筋肉を使っていくので、代謝アップ、
免疫力アップ、更には若返り効果も
期待できますよ♡
対象は60歳以上となっていますが、
ヨガ初心者、柔軟性に自信のない方、
年齢問わずご参加いただけます
会場
日時
1月12日（火）9時30分～10時30分 多目的室
1月26日（火）9時30分～10時30分 中会議室
2月 9日（火）9時30分～10時30分 多目的室
2月23日（火）9時30分～10時30分 小会議室
3月 1日（火）9時30分～10時30分 多目的室
3月22日（火） 9時30分～10時30分 小会議室
☆毎月第2・4火曜日を予定しておりますが
レンタルスペースの為変更になる場合もございますので
予めご了承ください
レッスン日程は、会場掲示板、こちらのblogにて
ご案内致します
レッスン料金
⇩
1月～3月体験期間中¥1300
持ち物
汗拭きタオル、飲み物、動きやすい服装
☆ヨガマットはこちらでご用意致します☺︎
ご予約・お問い合わせは
コチラ☞☞☞Holistic Yoga
お申込みいただいた方には、予約確認のメールを2日以内にお送りしております。
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ご予約フォーム
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②参加希望日・クラス名 ＊例 雅クラス
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②参加希望日・クラス名 ＊例 雅クラス
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