ALOHA
HOLISTIC.YOGA
ヨガインストラクターRICCAです
立春を迎え、春の訪れを感じるポカポカ日和
かと思えばまた寒くなったり
こんな季節の変わり目は体調を崩しやすいです
子供達も咳、鼻水
怪しい体調
怪しい体調でも、普段からよくよく子供の様子をみて、
生活や食事を思い返すと
不調の原因も見えてきます。
喘息発作になりそうな娘ちゃんでしたが、
早めの対処、お手当で改善
良かった良かった
さてさて、今日はMama Yogaクラス
Mamaは常に子供優先
自分のペースを守れないのが当たり前な日常
だから
自分を大切に
自分の内側を探り
呼吸と身体の動き１つ１つ確認していく
そんな時間を過ごしてもらう為に今日はプレパレーションにストレッチポールを取り入れました
スペシャル～
子育て中は抱っこや授乳、それだけでも身体が凝り固まります
そして常に頭も心も忙しい
緊張状態
緊張状態この季節の寒さ
背中は丸くなり
背中は丸くなり縮こまった状態
そんな緊張状態の身体をほぐし
胸を開いていきます
Heart open
背中の筋肉をほぐすのは
なかなか難しいのですが、ストレッチポールを
つかって始める前と後の身体の違いも確認するとその効果は結構はっきり感じられます
生徒さんから嬉しいご感想いただきましたので
紹介致しますね
忘れていた筋肉を思い出しました 弱い部分の筋肉がすぐプルプルして
筋肉が使われてるのを感じられました。
最後にはとてもリラックスできて
気持ち良かったです
今日のバーバナ（意図）自分を大切にすること。
しっかりご自身の身体と向き合うことができたということですね素晴らしい
素晴らしい来週はHealthy Beauty Yogaです
よろしくお願い致します
ｍａｈａｌｏ