一宮市エステ ホームサロンピュール
エステティシャンで栄養士のjunです。
フードバランスコーディネート
栄養士による食事管理
こんな感じでやっております。
①お客様から、食べた物の写真を送って もらいます。
②写真を見て 今回の食事のカロリーや、バランスについて。
次の食事に減らす物、追加する物のアドバイスをします。
③次の食事は、アドバイスを参考に作ってもらい、食べたら写真を送ってもらう。
…の 繰り返しで 3日間続けます。
だいだい3日間あれば、
1日1500kcal～1600kcalの献立が上手に立てられるコツをつかんでもらえるようになってくれています
体重の減り方は、早い方も ゆっくりの方もありますが、だいだい2週間で、
1kg～2kg減っています。
そして…
その後も…
少しずつ減っているという嬉しい報告を頂いております
☝️こんな嬉しい報告も頂いております
フードバランスコーディネート
栄養士による食事管理
食事管理中は、リバウンドしない体にするために…
「今日は、腹筋しましょう！」
「スクワットしましょう！」
など、簡単な筋肉運動の指導もしております。
＊LINEでのやりとりになります。
＊遠方の方でも お申し込み可能です。＊BMI値 19以下の方は お断りさせていただいております。
体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）
で ご確認下さい。