結婚に繋がるような
お付き合いがしたいのに
結婚まで辿り着けない
短い期間でお別れになってしまう
言いたいことを
どう言えばいいのか分からない
自分に自信がない
大切にされていないと感じる
いつも同じところで終わってしまう…
そんな恋愛・婚活はもう卒業！
HCA愛されマインド＆
パートナーシップコミュニケーションで
心地よく愛され続ける恋愛結婚へ♡
女性のための
恋愛婚活コミュニュケーションスクール
Honey Create Academy（HCA）代表
恋愛心理コンサルタント
田邊 糸美(たなべいとみ)です。
定番ネイルのうちのひとつ。
ピンクベージュに先端ラメとホログラム。
派手になりすぎずお気に入りのデザインです。
被害者意識について。
被害者意識とは……
周りから傷つけられ被害を受けていると
思い込むことで、自分を守ろうとすること
また
何か問題が起きた時に
自分は悪くない！と感情的に自分を正当化したり
自分の誤った行動や言動を正当化すべく
相手や周りのせいにして責任を転嫁する思考やその意識のこと です。
私悪くないもん！
相手が、周りが悪いんだもん！
なんて可哀想なわたし……
みたいな感じですね。
被害者意識が強いと
周りが敵だらけになります。
人間関係はポジション取りの
ゲームのようなもので
あなたが
被害者のポジションを取ると
周りは加害者になります。
辛かったり悲しかったりする気持ちは
大切な感情なので
それが被害者意識なのかどうか？
それとも実際に何かの被害を受けているのか？
は、自分では中々判断がつきにくい部分ではありますが
言葉の暴力や身体的な暴力など
実際的な被害を受けていない前提で
「何で私ばっかり
こんな目に合わなくてはいけないんだろう……」
「何で私だけ上手くいかないんだろう……」
という気持ちと共に
相手や対象に対して
怒りや悲しみが湧いていたり
また、自分の誤りを指摘された時に
素直に謝ることが出来ず
自分の正当性を主張してしまうのであれば
それは被害者意識が強くなっているのかもしれません。。
とはいえ、辛いと感じたらそりゃ辛いです。
悲しいことがあったら悲しいです。
頭で分かってても
そうしてしまって、後から自己嫌悪……
もあると思います。
ただ、いくら後から謝ったとしても
言った言葉もした行動も無かったことにはなりません。
彼がたとえ優しく許してくれても
気にしていないと言っていて
実際に気にしていなくても
いつもいつも被害者全開で
悲劇のヒロインのように感情的に
なってしまうと
相手には見えないストレスは溜まります。
ただでさえ悲しくて辛いのに、
相手や周りに離れていかれたら
さらに辛くなってしまいますよね。。
被害者意識の視点のままでいても
いい事はなにもありません。
視点をシフトするために今からできることは
私はこの感情の体験者である と
呟くことです。
予想外の嫌な出来事が起きた時に
感情に巻き込まれて、感情のまま行動すると
自分の正当化にどうしてもなってしまいます。
つまり被害者全開になってしまうんですよね。
被害者と加害者しかいない世界で生きている人は
相手が悪いか？自分が悪いか？
(相手のせいか？自分のせいか？)
しかありません。
だから
自分のせいにならないように
相手のせいにしようとしたり
相手を責める代わりに
自分を責めてしまったりする。
どちらかが絶対悪い世界になっています。
でもそこに体験者 が入ると……
体験者は、その感情を体験している人
敵がいなくなります。
何か、誰かのせいにしてしまう思考が
少しずつやわらかくなっていきます。
物事に対して、特定の人に対して
怒りや悲しみが出てきた時に
思い出して呟くだけ。
自分を責めてしまう人は
相手を責めるのは、相手のせいにするのは
いけないことだと自分の気持ちを押し殺し
我慢している、してきた人
相手を責めてしまう人は
自分で自分を責めすぎて
いい加減疲れてしまった人です。
どちらのせいにもしない世界はあります。
そんな視点が持てるようになると
すごく楽になりますよ♡
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田邊糸美（たなべいとみ）
恋愛心理コンサルタント
20才の時の大失恋をきっかけに
心理学・脳科学を学び
Honey Create Academyを開講。
つい我慢したり相手に合わせて
結婚までいかず振られてしまう婚活や
短期的なパートナーシップに悩む
女性のサポートをしています。
読書とお酒とおしゃれが大好き♡
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