我が家の定番朝ご飯。

福岡県福岡市＠スピリチュアルな鍼灸師　にいなひさこ（ちゃこ）です。

私とご縁のあるかたは【これからママになる】かただと設定してます❤

我が家の定番朝ご飯はコレ
お味噌汁　と　かつおぶしご飯。
これに　「まごわやさしい」が全部、入ってます

最近はオクラが出始めたので、オクラ＋納豆＋梅干しの日もあります。

「まごわやさしい」とは・・・健康的な和食のお料理を作るときのコツの１つで

ま・・・まめ
ご・・・ごま
わ・・・わかめ
や・・・やさい
さ・・・さかな
し・・・しいたけ
い・・・いも

これを取り入れるといいよというもの。

でね、「まごわやさしいを取り入れたご飯にしましょう～」っていうと

みなさん、料亭のしっかりとした朝ご飯みたいなイメージが先行してしまって

「えー・・・・」ってなりがち。

でも、ほらみてー

全然、料亭に出てくるような献立じゃない（笑

わたし流！超簡単　まごわやさしい朝ご飯

ま・・・豆！豆を朝から調理するなんて面倒！！！

あ、お味噌って豆だー！！！！ ってことで味噌汁でクリア

厳密には、大豆の栄養と味噌の栄養って違うんですが・・・でも、豆だし　

ご・・・黒ゴマをご飯にかけてます！白ごまと黒ゴマは栄養が全然違うんですよ～。

黒ゴマはね、血液をキレイに増やしたり、エネルギーを補ってくれます。

薬膳に詳しすぎるポニギリさんも「３５歳超えたら毎日とった方がいいよ」って話してました。

わ・・・わかめ！味噌汁の具として。入れたり入れなかったり、気分によって。

や・・・野菜。季節のお野菜や、冷蔵庫に残っている野菜を味噌汁に。

五行の色（緑、赤、黄色、白、黒）をバランスよく入れる日もあります。

気分によって、ご飯に青紫蘇を。血液をキレイにしてくれますよ～。

さ・・・夫が魚が嫌いなので家ではほぼ魚料理はしません。

なので、ご飯にかつおぶし！！魚！！

イオンのトップバリューに良いかつおぶしがあると調味料エバンジェリストの下倉さんに聞いて

大量に買ってきましたかつおぶしって、発酵食品でもあります

し・・・しいたけ。しいたけに限らず、きのこ類は何かしら１種類、味噌汁に。

い・・・イモ類。これは味噌汁に入れたり入れなかったりかなー。

めっちゃ簡単にまごわやさしい朝食、完成～！！！！

理想をいえば、豆の煮物があったり焼き魚があったりお浸しがあったり・・・

っていうのが良いのかもしれません。でも、朝からそんなん無理！！！って人が多いと思う。

だったら、こんな適当な　まごわやさしい　でも、やらないより良いと思う

でね

「わーい、朝ご飯でまごわやさしい食べたから、あとは好きなものたーべよ❤」

って思えたらなんかさ、気分良くないですか？

気分が良いってどういうことかわかりますか？？

気をね、五臓にバランスよく分けることが出来たってこと。

木、火、土、金、水・・・全体にちょうどよく気を分ける事が出来て

どこかに偏った状態ではないってことです。

怒ってもない、ウキウキしすぎてもない、クヨクヨもしてない、悲しくもない、ビクビクもしてない

ちょうどいいバランスがとれて心地いい状態・めぐりの良い状態が続けば

当たり前のように身体も元気になります

前にも書いたけど、子宮や卵巣って　五臓六腑に含まれていません。

五臓六腑が元気でいられてやっと子宮や卵巣も元気でいられるんですよ