夏はアイスやジュースが欲しくなり意外と太る季節です。
このダイエット法、うちの親戚のおばさんが長年知らずに実行してたんです。
アイスクリームよりかき氷派で、でも太るのでこの方法で我慢してました。
レモンや果汁を入れて凍らせたらと私がアドバイスしたことも。
本当に痩せるとは^^;;
氷を食べて痩せる、「熱量」ダイエット☆
アイデアは単純で、天才的だ。
氷を大量に食べるとき、わたしたちの体は氷を溶かすためにエネルギを
消費する。
氷ダイエットを発明した胃腸病学者、ブライアン・ワイナーの計算によると
消費させる。
■凍っている分の熱量を、差し引く
彼のアイデアは科学雑誌「Annals of Internal Medicine」で発表されていて、
ワイナーはその後、無料でダウンロードできる電子書籍を執筆している。
冷たい食べ物、凍った食べ物であれば、その分カロリー計算を減らすよう
慮すべきだというのが彼の考えだ。
心理的な意味もある。凍った水を食べることにより、口と胃を満たして
空腹感を先延ばしにすることができる。
言ってみれば、痩せるために食べるのだ。
例えば、デザートにケーキではなくフルーツのアイスキャンディーを食べるなら
健康にいいだけでなく、フルーツのカロリーからさらに、氷を温めるために
体が消費するカロリーを差し引くことができる。
実践しても体に害はない
ただし、いくつかの規則は守らなければならない。
でないと、不快な寒気に襲われて、各器官の機能を害する可能性のある
低体温症の危険を冒すことになる。この医師は、「The Atlantic」にそう説明してる。
このダイエットは、これからの季節にうってつけだ
このダイエット法、うちの親戚のおばさんが長年知らずに実行してたんです。
アイスクリームよりかき氷派で、でも太るのでこの方法で我慢してました。
レモンや果汁を入れて凍らせたらと私がアドバイスしたことも。
本当に痩せるとは^^;;
氷を食べて痩せる、「熱量」ダイエット☆
アイデアは単純で、天才的だ。
氷を大量に食べるとき、わたしたちの体は氷を溶かすためにエネルギを
消費する。
氷ダイエットを発明した胃腸病学者、ブライアン・ワイナーの計算によると
1日1Lの氷は、数キロメートルのランニングと同じだけ、つまり約160キロカロリーを
消費させる。
■凍っている分の熱量を、差し引く
彼のアイデアは科学雑誌「Annals of Internal Medicine」で発表されていて、
ワイナーはその後、無料でダウンロードできる電子書籍を執筆している。
冷たい食べ物、凍った食べ物であれば、その分カロリー計算を減らすよう
慮すべきだというのが彼の考えだ。
心理的な意味もある。凍った水を食べることにより、口と胃を満たして
空腹感を先延ばしにすることができる。
言ってみれば、痩せるために食べるのだ。
例えば、デザートにケーキではなくフルーツのアイスキャンディーを食べるなら
健康にいいだけでなく、フルーツのカロリーからさらに、氷を温めるために
体が消費するカロリーを差し引くことができる。
実践しても体に害はない
ただし、いくつかの規則は守らなければならない。
まず、1日に氷1Lを超えないこと。
でないと、不快な寒気に襲われて、各器官の機能を害する可能性のある
低体温症の危険を冒すことになる。この医師は、「The Atlantic」にそう説明してる。
このダイエットは、これからの季節にうってつけだ