いつもご訪問有難うございます。
大人気大東流・合気道界の最強者？望月元晴シリーズ第３弾はただいま編集中です
朝日テレビ・林修の今でしょ！講座ダイエットの停滞期解説されておりましたね！
なぜ食事制限をしても痩せられなくなるのか？がわかりやすかったです(^^♪
番組では停滞期の解決策として、
ガムを噛んで咀嚼することや
お皿を小さくして同じ量でもボリューム感を出して脳を満足させると解説しておりました。
でもですね。私も毎日ダイエット専用のパーソナルトレーニングをしてきて
やはり摂取カロリーが減れば、大抵の人が停滞期に入ります！
以前記事にもしたのですが、摂取カロリーを1600kcal以下に抑えて
停滞期を迎えた時は
思い切って２日間ほど2000kcalくらい食べてしまいましょう
停滞期では内臓機能から、頭の思考力まで身体のありとあらゆる活動が消極的になっています。
ガソリンを満タンにしてあげれば省エネモードから通常運転に切り替わり
内臓も頭もフル活動し始めます。
本人たちは気が付かないようですが、トレーニング中の集中力や
会話のテンションは高くなります。
活動が活発になります(^^)/
代謝が上がったところで、食事制限を再開。
再び体重は減少します。あっという間に壁を突破します。
このような方法をチートデイと言い、昔からある手ですが効果は抜群です。
チートデイでは好きな物を食べてもらいます。
その2日間だけは食事管理もうるさいことは言わず、カロリーが十分取れているかだけ
確認しております。
ケンタッキーを食べたり、ケーキを食べたり
普段我慢しているものを美味しく召し上がって頂いております。
下手に摂取カロリーを控えてしまうとチートデイを行う意味がなくなってしまいます。
停滞期はネガティブなイメージがありますが、
停滞期に入るまでには体重の５パーセントを減らさないといけないので
その道のりまで頑張ったご褒美ととらえております。
武道版２ちゃんねるスレでは有名な？望月元晴が様々な武道・武術の秘伝技を女子空手家とともに一部公開していきます。
日本最強の武道家？合気道界の世界最強者？望月元晴によるジークンドーブルース・リーサイドキック ケンカ師ｖｓ八極拳秘伝技法を公開します
ダイエットは食事制限だけではリバウンドを起こします。しっかりトレーニングもいれてくださいね！
目指せ！ケーキを一個くらい食べても平気な高代謝！
***************************************************************
【お知らせ】
静岡市内の私宅にて、ダイエット用女性専門パーソナルトレーニングを行っております。
女性専用とさせて頂いているため、男性は女性同伴の方のみ利用できます。
何卒ご了承下さい。
プロダンサーの美しい身体作りの経験を活かし、理想のボディメイクを実現します。
スッキリとした体形はもちろん
女性らしいメリハリを作ります。
カイロプラクティックの技術から、姿勢を改善し
肩こり腰痛、Ｏ脚などのお悩みも一緒に解決致します(^_-)-☆
【料金】
ライザッ〇の１/３の価格にて
食事指導・サプリメント・ドリンクがついております。
格安料金の理由は、私宅で行っている為テナント料不要。
大手企業と違い、宣伝費や人件費を必要としておりません。
完全口コミで拡散しております。
流行りのラグジュアリーな空間ではないですが(笑)
装飾はダイエットやトレーニングに無関係と考えています(笑)
【コース】
☆*゜ ゜゜*☆*゜ ゜゜*ワンレッスンの所要時間は約二時間です☆*゜ ゜゜*☆*゜ ゜゜*
プレミアムコース (月８回/１６万円)
月８回(週２回)の多種目＆全方向的トレーニングで、さらに最高に美しいボディを目指します。
アドバンスコース (月４回/８万円)
月４回のトレーニングによってムダな脂肪を落とし、美しいバランスの身体を作ります。
ベーシックコース(月２回/４万円)
２週間に１回だけ正しいエクササイズをすれば、体型の維持やアンチエイジングは可能です。
リバウンドしたくない人におすすめです。
☆*゜ ゜゜*☆*゜ ゜゜*ワンレッスンの所要時間は約５０分です☆*゜ ゜゜*☆*゜ ゜゜*
ショートタイムコース(月４回/４万円)
最もコストパフォーマンスの高いエクササイズを数種類のみ、短時間で行うコースです。
また、パートナーストレッチや筋膜ほぐし療法等による施術だけをご希望の方にもおすすめで す。
※コースは一例です。お客様のご希望により、お客様オリジナルのコースおよび料金も設定いたします
大人気大東流・合気道界の最強者？望月元晴シリーズ第３弾はただいま編集中です
朝日テレビ・林修の今でしょ！講座ダイエットの停滞期解説されておりましたね！
なぜ食事制限をしても痩せられなくなるのか？がわかりやすかったです(^^♪
番組では停滞期の解決策として、
ガムを噛んで咀嚼することや
お皿を小さくして同じ量でもボリューム感を出して脳を満足させると解説しておりました。
でもですね。私も毎日ダイエット専用のパーソナルトレーニングをしてきて
やはり摂取カロリーが減れば、大抵の人が停滞期に入ります！
以前記事にもしたのですが、摂取カロリーを1600kcal以下に抑えて
停滞期を迎えた時は
思い切って２日間ほど2000kcalくらい食べてしまいましょう
停滞期では内臓機能から、頭の思考力まで身体のありとあらゆる活動が消極的になっています。
ガソリンを満タンにしてあげれば省エネモードから通常運転に切り替わり
内臓も頭もフル活動し始めます。
本人たちは気が付かないようですが、トレーニング中の集中力や
会話のテンションは高くなります。
活動が活発になります(^^)/
代謝が上がったところで、食事制限を再開。
再び体重は減少します。あっという間に壁を突破します。
このような方法をチートデイと言い、昔からある手ですが効果は抜群です。
チートデイでは好きな物を食べてもらいます。
その2日間だけは食事管理もうるさいことは言わず、カロリーが十分取れているかだけ
確認しております。
ケンタッキーを食べたり、ケーキを食べたり
普段我慢しているものを美味しく召し上がって頂いております。
下手に摂取カロリーを控えてしまうとチートデイを行う意味がなくなってしまいます。
停滞期はネガティブなイメージがありますが、
停滞期に入るまでには体重の５パーセントを減らさないといけないので
その道のりまで頑張ったご褒美ととらえております。
武道版２ちゃんねるスレでは有名な？望月元晴が様々な武道・武術の秘伝技を女子空手家とともに一部公開していきます。
日本最強の武道家？合気道界の世界最強者？望月元晴によるジークンドーブルース・リーサイドキック ケンカ師ｖｓ八極拳秘伝技法を公開します
ダイエットは食事制限だけではリバウンドを起こします。しっかりトレーニングもいれてくださいね！
目指せ！ケーキを一個くらい食べても平気な高代謝！
***************************************************************
【お知らせ】
静岡市内の私宅にて、ダイエット用女性専門パーソナルトレーニングを行っております。
女性専用とさせて頂いているため、男性は女性同伴の方のみ利用できます。
何卒ご了承下さい。
プロダンサーの美しい身体作りの経験を活かし、理想のボディメイクを実現します。
スッキリとした体形はもちろん
女性らしいメリハリを作ります。
カイロプラクティックの技術から、姿勢を改善し
肩こり腰痛、Ｏ脚などのお悩みも一緒に解決致します(^_-)-☆
【料金】
ライザッ〇の１/３の価格にて
食事指導・サプリメント・ドリンクがついております。
格安料金の理由は、私宅で行っている為テナント料不要。
大手企業と違い、宣伝費や人件費を必要としておりません。
完全口コミで拡散しております。
流行りのラグジュアリーな空間ではないですが(笑)
装飾はダイエットやトレーニングに無関係と考えています(笑)
【コース】
☆*゜ ゜゜*☆*゜ ゜゜*ワンレッスンの所要時間は約二時間です☆*゜ ゜゜*☆*゜ ゜゜*
プレミアムコース (月８回/１６万円)
月８回(週２回)の多種目＆全方向的トレーニングで、さらに最高に美しいボディを目指します。
アドバンスコース (月４回/８万円)
月４回のトレーニングによってムダな脂肪を落とし、美しいバランスの身体を作ります。
ベーシックコース(月２回/４万円)
２週間に１回だけ正しいエクササイズをすれば、体型の維持やアンチエイジングは可能です。
リバウンドしたくない人におすすめです。
☆*゜ ゜゜*☆*゜ ゜゜*ワンレッスンの所要時間は約５０分です☆*゜ ゜゜*☆*゜ ゜゜*
ショートタイムコース(月４回/４万円)
最もコストパフォーマンスの高いエクササイズを数種類のみ、短時間で行うコースです。
また、パートナーストレッチや筋膜ほぐし療法等による施術だけをご希望の方にもおすすめで す。
※コースは一例です。お客様のご希望により、お客様オリジナルのコースおよび料金も設定いたします