まだ寒い日がありますが
卒業式が終わり
入学や進級の話をよく伺う季節ですね
新しい環境で新生活がスタートするこの季節
不安や緊張から睡眠にまつわるお悩みが増える時期でもあります
お客様も夜は眠れなくて
朝が起きれないというお悩みを聞きました
そこで快適な眠りのための環境づくりと、おすすめのアロマテラピーとハーブの使い方をサロンでは紹介しています
最近なんだか眠れなくて
しかも朝が起きれない…
春眠暁を覚えず
とはいいますが
朝スッキリ起きれると1日気持ちいいですよね
夜の照明はどうされてますか？
夜は色温度をオレンジ色の照明をオススメします
色温度の青い色にするのは勉強をする時など元気に明るく雰囲気を作るときにいいのですが、夜にはリラックスして睡眠を深くとりたい時にはオレンジ色の照明をオススメします
灯りをリラックスカラーにしながら夜の飲み物をハーブティーに
今はハーブティーの良さを知ったり感じている方も多いですね
エビちゃんがハーブセラピストとして活躍してくれてるおかげかも
ハーブティーをサロンで飲むとハーブティーってこんなに美味しいんですね
と良く言われます
私が最近よく飲む夜ブレンドハーブティーは
マロウブルー、ローズヒップ、ラベンダー、ローズ、レモンバーム、甜茶
甜茶の甘さとローズヒップのスッキリとたくさんのハーブが美味しいんですよ
ブレンドハーブティーは最初からは難しいので
私はお客様には生活の木さんのハーブティーや手軽に美味しい無印良品のハーブティーをすすめています
ハーブティーの香りや色を楽しみながら
夜を楽しんで下さい
あと、お風呂の温度は42℃より低く
入って下さいね
テレビを見てボォーっとするけど
お風呂は面倒という方
お風呂でぼぉーっとする方がたくさんいい事いっぱいですよ
ラベンダーが好きじゃないけど睡眠にはラベンダーだからラベンダーの精油を使ってますという方
好きな香りでいいんですよー
アロマトリートメントの時に精油のブレンドをする時によく伺うのがこの話です
あなたが嗅いで笑顔になった香り
それでいいんですよー♡
なぜいいかは、私に直接聞いて下さいね
アロマインストラクターでもあるので話大好きです
私の説明は面白いウンチクで語るので、しっかりわかってもらえると良く言われます
春はとても待ち遠しい明るい季節ですが
心は移ろいやすいです
新生活に心を踊ろかせながらも
弱い不安な気持ちを抱えてしまいます
しっかり質のいい睡眠を取ることが心のメンテナンスにもなります
皆様がアロマやハーブで楽しい春に
ハッピーになりますように
