ちょっと怖い写真・・・？（笑）
体質改善の記事を連載中です。
今日は、最近の私のボディケアの秘訣を書かせて頂きます。
私は体育会系で
しかもストイックなのですが
それを支えてくれているものが
いくつかあります。
「元気に動きたいから ボディケアをする」訳です。
それは体質改善したい
痩せたいという場合も
参考になるかもしれません。
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数年前まで 万年風邪の虚弱だった私ですが、
最近は元気で
めったに体調を崩すことがないかわりに
「からだの悲鳴」のようなものには敏感です。
「あ～そろそろ メンテナンス必要だな～」
のサインを
壊れる前に察知するようになりました。
眠りの質が悪い
体の一部が痛い （腰・肩には特に敏感）
クヨクヨ思考
朝起きた感じで 自分の眠りの質を感じますし
体の痛みが、数日続いたら・・・つぎにやってくるのは
クヨクヨ思考パターン
ネガティブは決して悪いことではなく、むしろいいこと
なのですが
クヨクヨ とか 堂々巡り のパターン化は
心の問題っていうより 「カラダのサイン」ととらえます。
あ～体が疲れてるな
だから解消しよう
となる。
そして、即行動するのですが
私は20代の頃からお付き合いしている「整体師の先生」がいます。
ダンスに明け暮れていた頃からお世話になっている
非常に勉強熱心な先生に魅せられて
私は、東洋医学だとか リフレの道に進んだともいえます。
その先生は、私の年齢による体の変化も崩れ方も
回復の傾向も知っている。
「内臓や筋肉や神経」
の様子を実況中継してくれるんです
面白いでしょ
3か月に一度は 診てもらうんです
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本日の会話
私 「最近ウォーキングと登山にはまってます」
先生「ほ～またストイックな生活をはじめたね（笑）」
「動いて 良く使っている 張りのある筋肉ですね～」
こんな感じで 前回の自分や かつての自分と比べて
今どうかを確認する。
比較対象は、あくまで過去の自分であって
一般論や他人ではない
今日の状態はこちら
足のすね の緊張は 内臓の「胃」のつながるため
「胃の緊張」がおきやすい
それは、胃の冷えや消化が弱くなるという自覚症状に
繋がる・・・
それから
胃の緊張 → 自律神経の緊張（交感神経優位）
となるので
首の一部の張りがつよくて 辛い・・・眠りの質も悪くなる
まぁ～
クヨクヨ や 堂々巡りになっても仕方ない
だから
私は「体を ゆるめる 整体に行こう」 という行動になるんですね～
過去3～4か月の生活状態を振り返るきっかけにも
なります。
使った分は
ちゃんと休めてあげるし
自力で補えない ゆるまないところは
人の手を借りる・・・
自分でどうしても変えられない生活習慣があったり
思考パターンがある場合
それは「体から変える」という発想を持つと
気分的にはすごく楽だと思いますよ
ただ・・・
それが長年の蓄積であるほど
ほぐすのには時間がかかることもあります。
「あれをやってもダメだった」
「私には合う方法がない」
それは「現在の体がどうなのか」を診ないと
難しいんだと思います
また「どうなりたいか？」までの
距離がどれくらいあるかも自覚すると
無駄に焦らなくなると思います。
「自分の体をメンテナンス」することで
わかるんじゃないかな～と
メンテナンスに 時間やそれなりのお金をかけることも
大切ですよね。
洋服やメイクにお金をつかっても
肝心の体がクタクタでは
それも水の泡です
体は いつも 黙々と 頑張っています。
その「価値」に しっかり投資すること
それは無駄ではないですよ～