こんにちは！
Be connect〜スポーツ栄養講師
原田とも恵です。
スポーツ栄養セミナー、食育ワークショップ、遺伝子検査、栄養カウンセリングなどオンラインや対面で行っています。
食事を通して子供たちの健康や成長の土台づくりや食事を通してそれぞれの夢を叶えるサポートを行なっています。
我が家のバックサポートおかず。
バランス良く食べるのも
身体を大きくするのも
疲労回復を早めるのも
バックサポートおかずのビタミンミネラルがあってこそのおかげ。
豆もやしとツナ！！
簡単、コスパ良しです。
豆もやしとツナを炒めて
甜菜糖、醤油、胡麻油、ニンニクすりおろし
を合わせて一緒に炒めながら入れるだけ。
最後にすりごまパラパラ
豆もやしは
ビタミンC、ビタミンB2、カルシウム、鉄分も含まれていて食物繊維やタンパク質は吸収されやすくなっています。ジュニアアスリートやアスリートのおかずにピッタリ！
簡単に作れるのでぜひ！
栄養がぎっしり詰まった
乾燥椎茸や乾燥細切り高野豆腐なども
よく使いますよ✨✨
お弁当はInstagramに投稿しています^ ^
★tomoe★