「自分のこと好きですか？」
そう質問すると、
なんと「NO！」の多いこと。
自分に優しくする時間
どんなことしてますか？
・ゆったり呼吸する
・笑う
・ウォーキング
・スキップ
・声を出す
・良い言葉を見る、口にする
・瞑想する
・アロマ
・大好きな音楽
・友だちと語り合う
・気がかりを書き出して消す
・自分大好きノートを書く
・感謝したいことノートを書く
・ふりかえりの習慣を持つ
・自然に触れる
ON→OFF→ONへ
今日は日曜日
あなたにとっての
OFFはどんな時間ですか？
私は自然が大好き
山も海も森も川も空も
自然のエネルギーを
チャージすると
自然とパワーアップして
アイデアも湧いてくる
急に寒くなってきたけど
朝、外に出て深呼吸してみよう
家の周りを少しお散歩してみよう
ノートやふりかえりの仕方は
また改めて♡
ON→OFF→ONへ
良い一日を♪
写真は子どもが幼い頃
良く通っていた
平和公園のメタセコイア広場
一緒に遊ぶことに必死で
こんなに美しいって
改めて気づけました
はぐはぐ。
