⑥【食べたもの一覧】
2週間！1日400kcalお弁当ダイエット★
☆こんにちは！
やる時はやるけど
やらない時は全くやらない、
メリハリがありすぎて
性格が
狩りをする時と
寝ている時の差が激しい
メスの虎かも？と
思っている
自称、子豚の私です。
さて、
1月10日から
始めた
2週間！
1日400kcalお弁当ダイエット★
で食べた
お弁当の内容と
摂取カロリーを
こちらに記載しておきます。
こちらに含まれない
食べたものは
この表の後に
正直に記載しておきます。
メモのつもりの掲載なので
こんな詳細に
ご興味のない方は、
サクッとこのブログをすっ飛ばして
次のブログ(結果発表)へと
お進み下さい♡
では！
↓
『1日400kcal！
お弁当ダイエット★
2週間で食べたものと
そのカロリー一覧』
品名：
気配り宅配食 (14パック入り)
と
マンナンごはん
※◯の数字はダイエットを初めて
何食目かを表記
……………
●1/10 1日目昼
①サワラの西京焼き弁当
(219kcalの半分109.5kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計173.5kcal)
●1/10 1日目夜
②シュンカトウスパイスカリー
…………
▶︎1/11 2日目昼
③サワラの西京焼き弁当
(219kcalの半分109.5kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計173.5kcal)
▶︎1/11 2日目夜
④豆乳のロールキャベツ弁当
(226kcalの半分113kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計177kcal)
…………
★1/12 3日目昼
⑤豆乳のロールキャベツ弁当
(226kcalの半分113kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計177kcal)
★1/12 3日目夜
⑥すき焼き風煮弁当
(264kcalの半分132kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計196kcal)
…………
◉1/13 4日目昼
⑦すき焼き風煮弁当
(264kcalの半分132kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計196kcal)
◉1/13 4日目夜
⑧チキンオムレツ弁当
(226kcalの半分113kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計177kcal)
…………
★1/14 5日目昼
⑨チキンオムレツ弁当
(226kcalの半分113kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計177kcal)
★1/14 5日目夜
⑩カレイのにんにく味噌焼き弁当
(242kcalの半分121kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計185kcal)
…………
▷1/15 6日目昼
⑪カレイのにんにく味噌焼き弁当
(242kcalの半分121kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計185kcal)
▷1/15 6日目夜
⑫ズッキーニとチキンのトマト煮弁当
(253kcalの半分126.5kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計190.5kcal)
…………
◎1/16日 7目昼
⑬ズッキーニとチキンのトマト煮弁当
(253kcalの半分126.5kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計190.5kcal)
◎1/16 7日目夜
⑭白身魚の天ぷら弁当
(239kcalの半分119.5kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計183.5kcal)
…………
★1/17 8日目昼
⑮ 白身魚の天ぷら弁当
(239kcalの半分119.5kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計183.5kcal)
★1/17 8日目夜
⑯牛蒡と牛肉のカレーマヨネーズ弁当
(216kcalの半分108kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計172kcal)
…………
◆1/18 9日目昼
⑰牛蒡と牛肉のカレーマヨネーズ弁当
(216kcalの半分108kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計172kcal)
◆1/18 9日目夜
⑱サバのもろみ焼き弁当
(216kcalの半分108kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計172kcal)
……………
◆1/19 10日目昼
⑲サバのもろみ焼き弁当
(216kcalの半分108kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計172kcal)
◆1/19 10日目夜
⑳豚肉のマヨネーズ炒め弁当
(237kcalの半分118.5kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計182.5kcal)
…………
▽1/20 11日目昼
㉑豚肉のマヨネーズ炒め弁当
(237kcalの半分118.5kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計182.5kcal)
▽ 1/20 11日目夜
㉒メバルの彩り中華ソース弁当
(221kcalの半分110.5kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計174.5kcal)
…………
◆1/21 12日目昼
㉓メバルの彩り中華ソース弁当
(221kcalの半分110.5kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計174.5kcal)
◆1/21 12日目昼
㉔和風ハンバーグ弁当
(221kcalの半分110.5kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計174.5kcal)
…………
□ 1/22 13日目昼
㉕和風ハンバーグ弁当
(221kcalの半分110.5kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計174.5kcal)
□ 1/22 13日目昼
㉖洋風ロールキャベツ(コンソメ)弁当
(230kcalの半分115kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計179kcal)
…………
▼ 1/23 14日目昼
㉗洋風ロールキャベツ(コンソメ)弁当
(230kcalの半分115kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計179kcal)
▼1/23 14日目夜
㉘あじメンカツ弁当
(250kcalの半分125kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計189kcal)
……………
この他に口にしたものは
ひとつ5kcalのおかき
15粒とーー
ガム、6粒くらい
マルチビタミンと
痛風予防に
有機田七高麗人ﾜﾗ
そして最後は
家族の夕飯メニューを作る際に
味見をした中では特に
鳥の唐揚げ2個
これを2個ーーーは
正直
味見と称してはやりすぎたなーー⤵︎と
後で反省しました。
でも
(ここから言い訳)
一食分が毎回キッチリと
200kcalでは無かったので
余剰分を足したら
唐揚げ2個分くらいは
免除されても良いんじゃないかなーーー
って、
甘ぁ〜い感情が
その時は
沸いてしまったので
データとして良くないし
嘘をつくのは嫌いで
心苦しいので
ここで激しく懺悔致します
＿|￣|○ < ｺﾞ、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ！！
で、
肝心の
2週間やり切った
結果はどうだったのか〜？は
長くなるので
次のブログで告白♡
しかと書き残したら、
私は今日からまたすぐ
前を向いて、
新たなダイエットへと
挑戦します(予告)
まずは結果報告を
お楽しみに♡